Један од најпопуларнијих тренера и тренера који се траже је вежбање. У ствари - то је бициклистички симулатор. Предност вежбача је да се може користити не само у теретани, него и код куће. Поред тога, за обуку на овом симулатору није потребна посебна физичка обука и можете одабрати програм часова, чак и за почетника.
Предности симулатора бицикла
Често је препрека физичкој активности недостатак времена. Ако постоји бицикл за вежбање код куће, не би требало да потражите време за одлазак у теретану или за јутарњу вожњу. Уместо софе, можете провести слободно време на стационарном бициклу, без одвајања очију са телевизора или музике. Шта је корисно за симулатор бицикла? Прво, велика предност симулатора бицикла је за губитак тежине. Успостављањем оптерећења средњег интензитета, жена може изгубити до 500 калорија на сат вежбања, што је готово једна четвртина исхране за цео дан. Али губитак тежине, ово није све што симулатор бицикала даје. Ојачава кардиоваскуларни систем. Оптерећења која овај симулатор пружа, побољшавају тонске посуде и стимулишу рад срца, спречавају развој проблема са високим и ниским крвним притиском. Вежбање за вежбање представља прекрасну фигуру. Настава на овом симулатору затеже кукове и задњице, а такође ојачава мишиће ногу.
Контраиндикације за вежбање на стационарном бициклу
Овакви симулатори практично немају контраиндикације, јер током вјежбања се врши минимално оптерећење колена, глежња и зглобова. Али још увијек постоје забране. То укључује дијабетес мелитус, кардиоваскуларне болести у тешким облицима и онкологију. Ако постоји могућност честог пада притиска, обратите се лекару пре куповине вежбача за вежбање .