Сирова пилетина јаја су производи који не могу све да једу. Неки само презиру, нису покушали или уопште нису покушали. Међутим, високу биолошку вредност овог производа не може се одбити: у јајету су витамини групе Б, као и А, Е, ПП, Х и Д, маса минерала - калиј, калцијум, магнезијум, флуор, гвожђе и многе друге. Захваљујући овом богатом саставу, јаја се могу користити у терапеутске и превентивне сврхе.
Предности и повреде сирових јаја
Знајући колико корисних витамина и минерала садржи јаја, немогуће је ни замислити колико користи овај производ доноси у тело. Али истовремено је вредно запамтити да је од сирових јаја лако добити акутну инфекцију црева - салмонелозу. Упркос чињеници да фарме живине прате квалитет производа, и даље је тешко рећи да је производ који сте купили заиста сигурни.
Неки људи мисле да је најбоље узимати јаја од оних који сами држе птице. Међутим, овај приступ такође не гарантује ништа, а ви конзумирате сирове јаја на сопствени ризик и ризикујете. У сваком случају, предност сирових јаја је много пута већа од потенцијалне штете, што, пак, можда вас неће додирнути. Међутим, избор у односу на овај производ свако ради сам.
Предности сирових јаја на празном стомаку
Сирова јаја на празном стомаку пију они који пате од кашља. Постоји много различитих рецепти, али овај је најједноставнији. У том случају, једноставно морате добити јаје из фрижидера унапред, тако да се мало загреје и пије ујутро прије јела. Исти једноставан рецепт ће помоћи да се поново оштети глас.
Још један начин да се излечи кашаљ је да се у тигању грице јаје и кашика меда, док се талог држи на ниској температури како би јаја била топла, али не печена.
Коришћење сирових јаја за мишиће
Многи атлети, желећи да примају велику количину протеина за раст мишића, конзумирају сирове јаја или их укључују у разне коктеле од природних састојака. Међутим, у овом приступу постоји мала грешка.
Научници су доказали да је протеин од куваних или пржених јаја асимилован за 97-98%, што је скоро потпуно. Али протеин сирових јаја људског тела може апсорбовати само 60%. Према томе, половина могућих протеина који изгубите је једноставно захваљујући чињеници да има реда магнитуде мању количину сварљивости.
Ако желите да увећате мишић са природним лековима, вреди јести дневно не више од 1-2 жутака и 5-6 јајета. И најбоље је направити јаје, или их једноставно кувати и једити без додатка мајонезе (превише је штетних масти у њему).
Сирово јаје за мршављење
Ако покушавате да смањите тежину, није неопходно јести јаја само сирове. Биће још боље ако их припремите, јер тако тело може научити максималну количину протеина. Протеини су грађевински материјал за мишиће, а они су неопходни услов за ефикасно смањење телесне тежине. Познато је да мишићи троше више енергије него масно ткиво. Дакле, што више мишића, то је бржи процес губитка тежине. Са друге стране, сирова јаја дају телу више витамина, па се њихова употреба може изменити.
Размислите о примјеру исхране за губитак телесне масе, која укључује јаја:
- Доручак : пар куваних или сирових јаја са морским или белим купусом, чајем или соком.
- Ручак : дио салате од свежег поврћа, чаша супе, мали комад хлеба од брана.
- Снацк : чаша јогурта или јабука.
- Вечера : риба / живина / говедина са украсним или обара, или свеже поврће.
Предности сирових јаја јаја су много пута веће од њихове потенцијалне штете, тако да не морате одустати од овог производа, поготово ако вам се свиђа. Главна ствар је да знате меру у свему и покушајте да купите производ од поузданог произвођача.