Банана је златни плод дланова банана, потиче из југоисточне Азије и широко је дистрибуиран у готово свим екваторијалним и тропским земљама света гдје нема мраза. Тренутно, главни снабдевач банана на свјетском тржишту је Латинска Америка, у којој воде Еквадор и Костарика. Постоје сорте десерта, стола и сточне хране.
Од свих тропских плодова - можда је најпопуларнија и најпопуларнија банана . Посебно га воле деца, јер се лако жвакају и још лакше пробију. У овом случају, мало људи ће доћи до главе да научи колико протеина у банани. Зашто? Мишљење да је банана чист производ угљених хидрата превише је стабилан у нашем уму.
Колико енергије и протеина су у банани?
Банана има фантастичан резерват енергије. У овом облику он је вицешампион. Само две банане и човек добија енергију сат и по! Није ништа што тенисери и играчи у паузама меча ојачају бананом. На овом индикатору испред њега је само шампион - авокадо. Али авокадо није свеже воће, што се не може рећи о банани.
Банане садрже природне шећере, односно сахарозу, глукозу, фруктозу, веома богате влакнима . Садржи витамине и минерале, од којих је калијум посебно вредан пажње. Банане препоручују лекари за пацијенте са дијабетес мелитусом и језгрима, како би ојачали срчани мишић и побољшали укупан тон тијела.
Калорична вредност банане је 89 кцал, а састав је следећи:
- одговор на питање "колико грамова протеина у банани?" - 1,5 г;
- маст - 0,1 г;
- угљени хидрати - 22.1 г.
Али много важније од тога колико је протеина садржано у банани, онда које врсте протеина се могу узимати одатле. Банана садржи триптофански протеин, који се претвара у серотонин. Овај протеин помаже побољшању општег тона тела, побољшању расположења, превазилажењу различитих моралних траума, помаже да се опустите и осећате срећни. То је разлог за једноставну еуфорију, подижући дух, након једне банане једне.
Према великом кардиологу Амосову, око 20-25 грама чисте протеине довољно је за особу дневно.
Међутим, можемо извршити процедуру "обогатити" банану са протеинима. Да бисте то урадили, морате да једете дан без 4 свеже, али 4 осушене банане. Због испаравања течности, садржај протеина у њима ће се приближавати укупној дневној људској норми - 20 грама. У многим земљама Јужне Америке, где сиромаштво великих слојева становништва не дозвољава често конзумирање меса, банане се пржиле, повећавајући садржај протеина у њима за 2,5 пута. Пробај и кувај ово јело. Изненада се допада?