За оне који су присиљени да стално прате своју тежину и контролишу енергетску вредност сваког производа, важно је знати колико калорија је у кутији. Заправо понекад би било пожељно дати себи прилику да одступи од принципа исхране.
Калоријски садржај месара хамбургера
Није тајна да ће врста меса зависити од садржаја масти у њему. Можете их кувати од свињетине, телетине, пилетине итд. Дакле, свињско месо је прилично тешко за тијело меса, па ће зато кокице од ње бити калорије од телетине. Стотину грама свињских кокаља садрже 335 кцал. Енергетска вредност производа је: масти - 28,4 г, протеини - 14,52, угљени хидрати - 8,4 г. Али телетина ће бити нешто "лакша" и њен индикатор је једнак 234 кцал. Истовремено, масти у кофицама биће 22.38 г, а протеини - 18.11 г.
Многи људи више воле да се препусте куркама јетре, који имају посебан укус и не садрже толико масти. Ако користите рецепт без додавања масти, онда јечменски шунке имају садржај калорија од не више од 199 кцал на сто грама готових јела. Енергетска вредност производа: масти - 7,39 г, протеини - 16,76 грама и угљени хидрати - 7,56 г. Треба напоменути да коришћење минималне количине уља или масти за пржење значајно смањује ове бројке.
Цалориц цонтент оф цутлетс
Те девојке које су веома осетљиве на своју фигуру, треба обратити пажњу на дијеталне кутије од белог купуса. Они садрже минимални број килокалорија, али укус је одличан. 100 грама коктела садржи 130 кцал. Масти су у њима смањене на 8,54 г на сто грама производа, протеини - 3,94 грама и угљени хидрати - 12,34 г.
Начин припреме
Мора се рећи да не само врста меса зависи од садржаја калорија, већ и од начина кувања. Најбоље је припремити јело за пар. Ово ће значајно смањити садржај масти у производу и неће много утицати на струк. Садржај калорија у кутији је око 189 кцал. А ако користите пилеће млевено месо, онда у 100 грама јела неће бити више од 119 кцал. Ако говоримо о количини калорија у кокошу са пикантним пилићем, садржај масти је већ значајно повећан због додатног састојка - уља на којем су пржени. У овом облику кокице постају "теже" и 100 грама чине 245 - 335 кцал. Опет, сви индикатори су погођени различитим врстама меса.