Данас је здрав животни стил постао чврсто успостављен. Али ово није само одбијање лоших навика и редовних физичких вежби, већ је здрава храна која се сматра основом свега. Многи савремени људи се обратите дијететичарима за помоћ, који вас са задовољством воде на правом путу, говорећи о принципима здраве исхране и добробити производа којима се саветује да у својој исхрани редовно укључују све присталице здравог начина живота.
Наша тренутна тема ће се односити на оштре мрље, које многи збуњују са овсеним љуспицама, иако су то два потпуно различита производа. Овсени млати су љуска зрна, која се уклања приликом брашна, заправо је то отпадни део производње.
Предности овсених отрова
Многи здрави нутриционисти говоре о корисним својствима брана. Пре свега, редовна потрошња брана значајно смањује ниво холестерола и може постати добра превенција дијабетеса, уклања токсине из тела и има благотворно дејство на рад гастроинтестиналног тракта. Студије које су спроведене у Великој Британији показале су да ће, између осталог, отвори штитити тело од малигних тумора дебелог црева. Бран садржи витамине Е и К, фосфор, гвожђе, калијум и моноунсатуратед масти.
Ако у своју исхрану укључите овсене отрове, онда запамтите да је у свему што треба знати меру, дневна брзина производа је 30 г. Пре него што прије одједне од млевења, морате га третирати са кључањем воде и потопити у воду 30 минута, иначе може бити штетно тело и проблеме са цревима.
Садржај калоријума овсених отрова
Одговарајући на питање колико калорија у оатбришним мамцима, помињемо биолошку вредност производа. У 100 г производа садржи 265 кцал, протеине - 17 г, масти - 7 г и угљених хидрата - 66,5 г, па губитак тежине треба пажљиво водити рачуна о производу, обратити пажњу на запремину дела и покушати га користити ујутру.
Имајте на уму да су браници, упркос високом калоричном садржају, добар асистент у губитку тежине, јер су спори угљени хидрати, што значи да се полако разлажу и одржавају ниво глукозе у крви на константном нивоу. И не заборавите да апсорбују течност, што значи да брзо засићују тело, откуцају се у стомаку, тако да када посматрате дијету, укључите у вашу исхрану овсене отрове.