Хајде да разумемо шта је апетит или његово одсуство. Апетит је универзална физичка реакција нашег тела, које карактерише једноставна жеља за једењем. Смањен апетит - недостатак хране, узрокује последице везане за кршење ритма, начин живота, доноси власницима неке проблеме.
Смањен апетит код одраслих - разлога
Апетит у великој мери зависи од вакцинисане културе хране. Долази време када се запитају како да повећају апетит. Током живота, преференције укуса се много пута мењају. Постоје разлози, што доводи до чињенице да особа има смањен апетит:
- нервни поремећаји (депресија, стрес);
- болести пробавног система (симптоми као што су мучнина, бол у стомаку, опипање, страх од конзумирања);
- интоксикација ( тровање угљен моноксидом , медицински лекови, храна);
- хормонски неуспеси (труднице);
- недостатак витамина.
Како побољшати апетит?
Сви центри одговорни за глад, засићење су у мозгу. Обојене, презентоване слике (занимљив процес кувања, занимљива служба, прелепа посуђа) могу довести до стимулације ових центара и појаве жеље да једу. Дјеломична храна (често, у малим порцијама) је неприметна за тело да се носи са задатком редовних оброка без преоптерећења ослабљеног система за варење. На питање како подићи апетит, морате запамтити потребу за благовременим приступом храни витаминима и одређеним зачинама.
Храна која повећава апетит
Хајде да погледамо која храна повећава апетит. Може бити слатко (колачи, слаткиши, газирана вода). Употреба је сумњива, али постоји жеља за једењем. Слична улога сољене (риба, чипс, ораси, крекери), зачињени, кисели производи. И ево примера производа који, за разлику од арома, имају вриједност у питању здраве исхране и помажу у повећању апетита:
- ђумбир;
- банане;
- кукуруз;
- бели пиринач;
- наранџе;
- кромпир;
- бели хлеб;
- грожђе;
- бобице пилуле, црне рибизле, морске букве (испуните тело неопходном аскорбинском киселином).
Витамини који повећавају апетит
Добри асистенти у рестаурирању исхране су витамини: Б12, Ц. Прави и сигурни ће бити када витамини за апетит прописује лекар. Б12 (цијанокобаламин) нормализује угљене хидрате, метаболизам масти, спречава настанак стресног, депресивног стања . Неопходно је подићи цео тон. Ц (аскорбинска киселина) - стимулише апетит (тело може апсорбовати гвожђе од хране), промовише правилан рад свих система и органа. В1, Б2, В3, В5, В6 су неопходни за нормални рад желуца, психо-емоционалног система.
Биљке које повећавају апетит
Мало раније је речено о предностима зачина. Хајде да се обратимо народној медицини и научимо како узроковати апетит уз помоћ биљака. Коришћење лијевог лова, рена, босилице, копра у припреми хране и пре него што се сервира на столу позитивно утиче на повећање апетита. Ове биљке разбијају масти, побољшавају варење. Бољ угодан напитак је инфузиони чај од аниса звезда. Има смисла користити инфузије горких биљака:
- коријен данделион;
- пелин;
- рхизоме оф цаламус;
- хиљаду и три;
- Исландски цетаријум;
- трифоил листови;
- коријен гентијског златног.
Лекови који повећавају апетит
Већина лекова који решавају овај проблем имају за циљ повећање секреције желудачног сока и повећање саливације. Ако лекар прописује пилулу која повећава апетит, узимајте их у одређено време и дозе. Међу фармацеутским варијантама су:
- Еликир Пернекин;
- Фениулс, Сорбифер, Феррум (препарати гвожђа);
- Перитол (аналог Периактина);
- Екуипоз (анаболички стероид);
- Периектин;
- Инсулин (5-10 јединица);
- Апилак;
- Капсуле ГХРП-2, ГХРП-6;
- Суплементи (Л-карнитин (левокарнинет), Лимонар (лимунска киселина, амбер)).
Боје које подижу апетит
Полако се привлачи слика како повећати апетит. Време је да обратите пажњу на то која палета боја нас окружује храном. Постоје боје које изазивају апетит:
- Црвено повећава импулс, крвни притисак. Дуго је вођство у трци за апетит.
- Наранџасто активира мозак и узрокује осећај глади.
- Жута је боја радости, весели људи узимају храну са задовољством.
- Тиркизна даје осећај сигурности и среће (таква особа ужива у процесу).
- Зелено је препознато као стимуланс за добар пробав и може повећати апетит. Све корисне, укусне салате садрже ову боју.
Када се појави проблем, морате потражити разлоге за његов настанак. Не чекајте да недостатак апетита доведе до озбиљних повреда и посљедица. Вредно је водити бригу о нормалном и удобном животу, узимајући савјет о питању повратка и повећања апетита, јер је здравље једно од главних обећања среће и продуктивности!