Како је исправно јести за време брзе је познато, пошто постоји посебна листа забрањених и дозвољених производа, остаје само да бира шта треба и кува витак и здраву храну. Па, што се тиче спорта, да ли је могуће наставити тренинге или је најбоље зауставити на неко вријеме и покушат ћемо сазнати.
Верски аспект
Током постовања препоручује се да се уздрже од било каквих акција "телесне" природе, али ако разумемо класу фитнесса као једну од могућности за забаву која има за циљ побољшање тела, у овом случају нема контрадикције. Али треба узети у обзир да је током постања забрањено јести производе животињског порекла, односно смањујете унос протеина на тело на минимум. Због тога повећано физичко напајање може довести до замора, раздражљивости и чак исцрпљености, па ако одлучите да не одустајете од спорта за време брзе, потребно је предузети кораке да искључите појаву здравствених проблема.
Нека правила
Да бисте имали енергију и снагу за тренинг, потребно је да направите одговарајући дневни мени. Ако једете само кашу и хљеб, тело неће добити неопходне супстанце које су потребне за обуку. Будите сигурни да једете поврће , воће, мед, ораси, као и производе од соје.
Ако се држите стриктног брза и потпуног елиминисања меса из ваше исхране, можете га заменити посебним протеински шејкови од соје, који ће снабдевати тело протеином, неопходним за обуку, али нећете брзо прекинути.
Неки спортисти кажу да током поста захваљујући обуци откривају нове могућности. Прво, спорт ће бити тешко носити, пошто нема скоро никакве силе због недостатка енергије, али након неког времена отвара нова сила и појави се лака кретања. Захваљујући оваквим тренинзима, врло је лако, више килограма се губи и осећате се на висини. С обзиром на то, можемо закључити да спорт у периоду поста не може озбиљно нарушити организам.
Запамтите да пост није исхрана која није усмјерена на губитак тежине, већ само-контролу и рестрикцију у свему. Ово се односи на емоционално стање, разне прекомерне ужитке и тако даље. Размислите о овоме и немојте брзо претворити у нормални начин исхране.
Шта да одаберете?
Ако одлучите да убрзате у спорт, онда боље да одбијете посјету теретану и у овом тренутку дајете предност аеробној вјежби. Такође током овог периода препоручује се одустајање од обуке, за које је неопходно користити различиту спортску опрему, што повећава оптерећење. Нарочито вам није потребно покренути нове спортове, оставите га неко време. Поставите себи циљ да не мењате свој облик и физички облик, али само га одржите. Верујте свом телу и чулима, ако осећате чак и незнатну болест,
Забрана поста и спорта
Не препоручује се брзо и посебно ангажовати у овом тренутку у спорту, дјеци, трудницама, болесницима и старцима. Ако се држите строгог поста, то јест, практично од глади, онда је боље да се одрекнете физичког напора, јер то може довести до исцрпљивања тела, поремећаја хомеостазе, а такође узрокује озбиљне проблеме са срцем и крвним судовима. Можете питати доктора пре почетка посла да се консултује са оптималном исхраном за овај период како би имали довољно енергије за спорт.