Ако сте на дијети или гледате своју исхрану, онда ћете се неизбежно суочити с питањем шта можете јести без страха од добитка у тежини, а шта не. У овом чланку одлучили смо да додирнемо калоријски садржај једног од најчешћих и јефтиних врста плодова које се налазе свуда - сливе.
Шљива, калорије у којима су једноставно минималне, није само врло укусна, већ и корисна. Захваљујући свом саставу, једноставно је неопходно у процесу губитка тежине. Ово воће - један од ретких садржи витамин П, који је познат по свом позитивном утјецају на васкуларно јачање и стабилизацију притиска. Осим тога, овај витамин је добро очуван у производу, чак и са топлотним третманом, па стога, у свим врстама џемова и џемова витамина, више него довољно. Поред тога, иако ће бити исушени или свеже, он има благо лаксативно дејство, које ће за кратко време уклонити више килограма. Производ ће такође бити корисно за оне који губе тежину уклањањем вишка воде и камене соли из тела. Ово, наравно, позитивно утиче на опште стање тела и помаже у очишчавању.
Калорична вредност 1 комада шљиве
Садржај калоријума плаве шљиве у просеку износи 42 кцал на 100 г производа, управо толико калорија у црвеној судопери. Истовремено, 0,3 г масти у њој, 0,8 г протеина, 9,6 г угљених хидрата. Ако се говори о томе колико је калорија у жутом судопору, ова вриједност се практично не мијења. Садржај калорија је 43 кцал, што је 2% дневне стопе. Масто жута шљива уопште не садржи. Тако је садржај угљених хидрата у овом производу несразмјерно велики у поређењу са протеинима и мастима. Међутим, за оне који губе тежину, то уопште није лоше. Поред тога, захваљујући својим позитивним особинама, шљива помаже у уклањању са тела свих нежељених фунти правилном исхраном .
Корисна својства шљива
Мало људи зна да поред познатог дејства чишћења црева, овај производ има способност јачања јетре и очистити крв, искључујући све токсине из ње. Редовна употреба шљиве у храни побољшава циркулацију крви, јача јетру. Није тако популарна употреба шљиве као антипиретика, а његов ефекат је доказан и тестиран.
Када је најбоље конзумирати шљиву?
Наравно, девојке које су дијете, размишљале о томе када је најбоље конзумирати шљиву за храну. Највећи ефекат губитка тежине може се постићи ако користите шљиву ујутру на празан желудац. Ово ће олакшати брзо пречишћавање тела и уклањање токсина који су се акумулирали у телу после ноћи и током претходног дана. Као што нутриционисти саветују, с времена на време да промене сат времена конзумирања шљива у храни ради стимулисања рада црева. Понекад, да би се постигао већи ефекат, они не конзумирају само плодове шљиве, већ их и пију у врелу воду и пију инфузиону воду, што такође доприноси побољшању
Понекад се овас додаје у умиваоник, а такође и са стрмом воденом кухном водом без додатних додатака за укус. Ова инфузија даје двоструки позитиван ефекат једењем и чишћењем тела из унутрашњости.
Желите јести дивно и исправно - диверзификујте своју дијету уз поврће и воће. Посебно обратите пажњу на шљиву, као један од корисних и укусних представника шалтера воћних одјељења.