Ако особа одлучи да пређе на правилну исхрану , онда треба додати две грицкалице основним оброцима. Не би требали бити мали, али у исто вријеме добро је задовољити глад. Постоје различите опције за снацкање ПП-а, и то може бити једноставно јело или одвојени производ.
ПП - укусне и једноставне грицкалице
За почетак, узмите у обзир неку храну коју нутриционисти препоручују да користите као ужину:
- Добра опција за задовољавање глади су суви плодови, изузев сувих слаткиша. Једите не више од пет комада.
- За брзо задовољавање глади на било ком месту, препоручујемо вам неколико нутса: бадеми, лешници или ораси.
- Савршене грицкалице у послијеподневном поподневу - поврће и воће, осим банана и грожђа. Најбоље је одабрати пар идентичних плодова, на пример, јабуке или краставци.
- Између основних оброка да задовољи глад, помаже се производима киселог млека, али они треба да буду ниски у калоријама.
Сада размотрите једноставна јела која се припремају за кратко време и из расположивих састојака:
- Смоотхиес . Пиће се може припремати од поврћа, јагодичастог воћа, воћа и биљака. Постоји велики број рецепата за сваки укус. Као заслађивач, можете користити мало меда.
- Сендвичи . Ово је одлична опција за организовање грицкалице на послу. Многи људи мисле да су сендвичи штетни за бројке, али се могу направити од корисних производа. На основу тога користите хлебове или хлеб од целог зрна . Узмите комаде кухане пилетине, ситног сира, поврћа и листова салата.
- Ролл од лаваша . Велика опција за снацк, коју можете узети са собом. Лавасх се може подмазати са кремом са кромом или павлаку са ниским садржајем масти. За пуњење користите месо без меса, поврће, салату и сл.