Кукуруз - омиљена деликатеса многих, тачно, они који свакодневно прате своју исхрану, укљ. за храну, заинтересовани су да ли се може опоравити од тога. О томе ће се касније говорити.
Исправно из кукуруза: одговор нутрициониста
Кукуруз није само укусан производ, обожавају многи, већ и извор витамина Е , А, Б, минерала као што су гвожђе, фосфор и сумпор, који су несумњиво неопходни за тело сваке особе. Кукурузна зрна не само да побољшава стање коже и ноктију, длака, тако да има и стимулативни ефекат на перисталту црева. Међутим, ако говоримо о калоричном садржају у куваној форми, то је 200 кцал на 100 г производа, односно: угљени хидрати - 30 г, протеини - 5 г, масти - 3 г.
Дакле, ако је ваш слух одвратан да чује фразу "више килограма", онда конзумира кукуруз у малим количинама, не заборављајући да води активан начин живота. Ако говоримо о овом производу у сировој форми, њена хранљива вредност је 90 кцал.
Да ли су бољи од конзервираног кукуруза?
Не само да има антистресни ефекат, већ и јачање нервног система, али и конзервирање се састоји од само 120 кцал (масти - 1 г, протеини - 4 г, угљени хидрати - 25 г). Узимајући у обзир чињеницу да садржи велики број хранљивих угљених хидрата, можемо рећи да они напуњују тело целим даном енергијом, а да не изазивају појаву оваквих мрља од мржње.
Исхрана кукурузне кашице
И у житарици, иу кукурузним пахуљицама, остају сви храњиви састојци. Поред тога, лекари препоручују онима који пате од алергија на храну, кожних осипа, он садржи 330 кцал на 100 г производа. Међутим, избегавајте житарице, уз различите вештачке нечистоће, које понекад повећавају калоријски садржај производа.