Пилећа јаја већ дуго постају традиционални доручак у многим земљама. Лако се припремају, можете послужити са разним додатцима, а што је најважније - врло су корисне јер садрже велики број витамина и минерала. Размислите о предностима и штетности пилећих јаја.
Јаја за доручак
Навика да једете јаја за доручак омогућавају вашем телу да добије много корисних састојака од јутра - витамини А, Б1, Б2, Б5, Б6, Б9, Б12, Е, Х, ПП и Д, као и јод, цинк, калијум, калцијум , флуор и гвожђе.
Поред тога, јаја имају пуно протеина, тако да они ефикасно засићују и омогућавају вам да не памте храну дуго времена. Ово је одлична опција за оне који немају времена за грицкалице.
Употреба свежих јаја
Свежа јаја, боље кувана, задржавају у себи све хранљиве састојке, што их чини веома храњивим. Важно је купити их од доброг добављача како не би се инфицирали инфекцијама.
Предности сирових јаја за желудац
Сирово јаје је неопходан помоћник за оне који пате од болести стомака. Затвара зидове изнутра, штити их од иритантних ефеката хране, тако да можете смањити или уклонити синдром бола. Међутим, за оне који пате од панкреатитиса, боље је одбацити сирове јаја.
Ватра пилећих јаја
Сирова пилетина јаја могу бити веома опасна - случајеви инфекције салмонелом нису неуобичајени. Пре него што одлучите да једете такав производ, вреди бити сигуран да сте га купили од поузданог произвођача.
Пилећа јаја садрже пуно масти и због тога су превише зависне од њихове употребе и даље не вреди. Мит који јаја има пуно холестерола је широко распрострањен - али вреди запамтити да је ово користан холестерол , а не онај из којег су крвни судови замашени. Штетни холестерол се налази у маргаринима и јефтиним уљима, па су са ове позиције јаја корисна.