У савременом свету људи већ познају све лековите и јединствене особине махунарки, јер су њихове користи за здравље већ дуго доказале наука. Посуђе, чији главни састојак је пасуљ, сочива , соја или други представници ове породице, одликују се својим укусним укусом и нутритивном вредношћу. Али посебну пажњу привлачи грашак, који је познат још од древне Русије. Данас све више људи покушава да уведе ову врсту пасуља у своју исхрану и све то захваљујући богатом саставу витамина.
Састав и садржај калорија у граху кашице
Кашица у свом саставу има високу концентрацију важних елемената за тело: витамини А, Х, Е, ПП, група Б, бета-каротен, влакна, амино киселине, антиоксиданти, минерали.
У 100 г кашасте кашице садржи:
- протеини - 16 г;
- масти - 5,3 г;
- угљени хидрати - 34,3 г.
Колико калорија у калифорнијој кашми директно зависи од начина кувања и врсте зрна. Међутим, у сваком случају, сматра се дијететским производом, који се може и требао користити при губитку тежине, јер након једења малог дела нећете дуго гријешити. Просјечна по 100 г кашице од грашка је око 110 калорија.
Ако кухате ово јело на води, онда ће садржај калорија бити минималан, само 87 кцал на 100 г, тако да се овај производ може безбедно укључити у храну за исхрану. Па, калорије у калифорнијој каши куваној на млијеку већ ће бити око 280 кцал за 100 г. Ова цифра је прилично висока, па се ово јело најчешће користи у свом менију од стране спортиста. Због високог калоричног садржаја и високог садржаја биљних протеина, ова каша помаже у јачању и изградњи мишића.
Па, јер нико не би био тајна да ће се садржај калорија у кашастој каши знатно повећати ако га конзумирате маслацем или хлебом.