Дијететичари не дискутују о предностима сушеног воћа, посебно сушених кајсија. Сушене кајсије, када су правилно припремљене и ускладиштене, уштедите већи део витамина и минерала који су потребни током зиме, када постоји дефицит свежих производа. Међутим, поред предности и штете сушених кајсија, људи са губитком тежине обично занима садржај калорија.
Калоријски садржај сушених кајсија
Сушене кајсије су посушене кајсије . Садржај калоријума било ког сушеног воћа, укључујући суво кајсије, је прилично висок за оне који прате дијету. На 100 г грожђа, на пример, садржи 260-280 кцал. Садржај калоријума 1 ком. сушене кајсије - 19-22, а 100 г овог сушеног воћа садржи 230-270 кцал (у зависности од врсте кајсије). Овај висок калорични садржај сушених кајсија објашњава се високим садржајем угљених хидрата - од 55 до 60%.
Предности и повреде сушених кајсија
Калорије које добијате од сушених кајсија неће уплашити оне који знају о својим користима. Маса витамина и минералних компоненти спречава авитаминозу и недостатак микро и макро елемената. Пектин и органске киселине у овим сушеним плодовима доприносе уклањању тешких метала, токсина и радионуклида. Лекари препоручују укључивање сувих кајсија у исхрани за анемију, запртје, малигне и бенигне туморе, атеросклерозу, срчане болести.
Корисне суве кајсије и за лепоту. Богат састав сушеног воћа побољшава стање коже, враћа младост и благо благо. Упркос високој калоријској вредности, сушена кајсија је корисна за губитак тежине. Ако замените ова мирисна сушена воћа са енергетски "тешким" слаткилима, колачима, колачима и другим слаткишима, то ће имати позитиван ефекат на ваше форме.
Максимална корисност су сушене суво кајсије. Суво воће , припремљено уз помоћ различитих хемикалија, може нанети штету организму. Права сушена кајсија има смеђу сенку и слаби сјај, природно наранџаста боја и сјај су карактеристични за "хемијска" сува воћа.
Штетно осушено кајсије је уз прекомерно конзумирање, тк. то може изазвати поремећај црева. Лекари препоручују да не злоупотребљавају сушене кајсије и ниског крвног притиска, тк. то га снижава још више.
Сушене кајсије за мршављење
Мирисне боје поморанџе од сувих кајсија помажу да се изгуби тежина због високог садржаја влакана који прочишћавају цревни систем и уклањају вишак холестерола из крви. Активне супстанце које чине ово сухо воће доприносе активирању метаболизма и смањењу апетита. Комбинација сушених кајсија има добар диуретички ефекат и уклања вишак течности из ткива.
Сушене кајсије за мршављење могу се једити уместо обичних грицкалица. 2-3 бобице помажу да се угаси снажан глад, одржи метаболизам на високом нивоу и мирно сачека пуну оброк. Веома је корисно за мршављење како би додали сушене кајсије у салатама воћа или поврћа, овсену храну на води, пецивом с рибом или месом.
Дијететичари су чак развили моно-исхрану користећи суве кајсије, које се могу користити за истовар тела. За један дан моно потребан вам је 300-400 г сушених кајсија и соком марелице. Сушено воће треба опрати, исецати блендером и сипати малу количину сок од кајсије тако да се добије пире кромпир. Добијени део пирећег кромпира из сушених кајсија треба поделити на 5-6 пријема и јести током цијелог дана. Режим пијења током моно-диете - 3 литре чисте воде дневно. Обратите пажњу на такво истоварање не може бити дуже од 5 дана једном месечно.
Након истовара моно-дијета на сушеним кајсијама, препоручује се прелазак на храну са превладавањем протеина и свежег поврћа. Неопходно је искључити брашно, слатку, масну и конзервирану храну из исхране.