Касхи је укључен у листу дозвољених производа за мршављење, тако да можете покушати да их користите у исхрани. Да би одабрали ову технику препоручује се људима који стварно воле кашу и уживају у њиховој употреби.
Исхрана на кашицама 7 дана
Да би некако диверзификовали исхрану, није препоручљиво јести само једну врсту житарица, јер је веома тешко одржати такву исхрану, а резултат неће бити тако добар.
Коришћење исхране за житарице недељно је у томе што се житарице у основи састоје од сложених угљених хидрата , које се дуго времена варају, одржавајући осећај ситости, без повреде фигуре. Такође су у таквим производима влакна, која чисте дигестивни тракт и побољшавају дигестивни систем. Свака житарица има свој јединствени састав витамина и минерала који су важни за одржавање здравља.
Правила најефикасније исхране на кашицама:
- Пре коришћења овог метода губљења тежине, препоручује се чишћење црева клистирном.
- Касхи током дијете требао би се замијенити сваки други дан. У којем редоследу они иду, одлучите за себе.
- Припрема кашице је неопходно преко ноћи 5 минута. Не додајте шећер, со и уље. Користите следеће пропорције: 1 тбсп. житарицама је потребно 3 тбсп. вода. Заварена каша треба замотати нечим топлим и оставити преко ноћи.
- Дневно на празном стомаку треба пити 1 тбсп. вода. После тога, ту је доручак, који се састоји од кашице са поврћем, 1 тбсп. кефир и неслада воћа.
- Током дана морате јести кашу, али само у малим количинама задовољити глад.
Користите различите врсте житарица, на пример, овсена јела, пиринач, хељда , просо, итд. Да бисте олакшали рад дигестивног система и подржали процес губитка телесне масе, не заборавите да пијете најмање 2 литре воде дневно, јер може доћи до запртја. Још увек будите сигурни да идете у спорт.