Кефир исхрана за 7 дана ефикасно ће изгубити 10 кг или више од вишка тежине. Овај начин губитка тежине је веома популаран. Али не препоручује се већ дуго издржавање.
Услови за губитак телесне тежине на јогурту
Током 7-дневне кефирске дијете треба конзумирати само мало пиће од киселог млека - до 1,5 литра дневно, 1 литар чисте минералне воде без гаса и неколико чаша свеже направљене кафе. Ова дијета се тешко придржава, тако да можете на асортиман ајдове-кефир-а на њени или још једној још нежнијој опцији.
Мени кефирске дијете за 7 дана
- Понедељак: 1,5 литра кефира и 1 кувана кромпира.
- Уторак: 1,5 литра кефира и сиромашног сирева.
- Среда: 1,5 литра кефира и свежег поврћа.
- Четвртак: 1,5 литра кефир и кувана риба.
- Петак: 1,5 литра кефира.
- Субота: 1,5 литра кефира и воћа.
- Недеља: минерална вода без салате за плин и поврће.
На ову дијету дневна доза производа од киселог млека и других састојака мора бити подељена на 6 једнака дијелова, од којих се свака од њих мора потрошити свака 2 сата (од 10.00 до 20.00). Поред тога, како би се смирио желудац и брзо заспао, препоручује се пити мала количина кефира пре спавања.
Излаз из кефирске дијете током 7 дана би требао бити постепен. У првим данима (7-10 дана) потребно је јести кашице, поврће и воће. Резултат кефирске исхране за 7 дана је минус 7-10 килограма. Али ово је само ако се поштују сва правила.
Треба напоменути да је ово једна од ретких дијета која нема негативан утицај на здравље и врло је ефикасна. Ово потврђује чињеница да се тезина смањује постепено и, по правилу, касније не регрутује. И што је најважније, то је да кефир дијета доприноси и чишћењу црева од штетних супстанци, што је врло корисно за здравље.
Контраиндикације кефир дијета
Као и све друге методе губитка телесне тежине, кефирска дијета у трајању од 7 дана такођер има своје контраиндикације. Строго је забрањено држати се током трудноће и лактације, људи који имају канцерозне туморе и болести кардиоваскуларног система и бубрега. Да бисте заборавили на овај начин ослобађања од вишка тежине, потребно вам је и чир дуоденума и желуца, акутни облик гастритиса, као и запаљење жучне кесе и панкреаса.