Монодиет у трајању од 7 дана, такође назван и 7 латица, одличан је начин да формира лијепу силуету и ослободи се вишка килограма. Главни принцип ове експресне исхране истовара је зауставити штетне производе током 7 дана и пратити измене протеина и угљених хидрата.
Принципи моно-дијета 7 латица
Експресна дијета од 7 латица, дизајнирана 7 дана, гори до 5 кг вишка масти. Саставио га је шведски стручњак за здраво исхрану Анне Јоханссон.
Дијета за истовар од 7 латица састоји се од 7 наизменичних моно-дијета (додавање било којих других производа је забрањено), које се морају поштовати у препорученом редоследу:
- риба - од 500 г рибе и морских плодова, дозвољена у данашњем дану, можете направити супу, пире кромпир, јуха, коктела ; риба се такође може печити или испуштати;
- поврће - 1-1,5 кг нешкробног зеленог поврћа на овај дан може се јести сирово, а такође се кувати, пеци или симмери;
- пилеће - за један дан ће трајати око 500 г кувано, печено или парово бело пилеће месо;
- житарице - дозвољено 200 г било ког зрна може се кувати на води или кувани води, житарице за доручак, ручак и вечеру могу бити различите;
- скута - дозвољено је 500 г сирћета и 400 мл млијека или јогурта без адитива;
- воће - у овом дану можете јести 1,5 г плодова, осим датума, банана и грожђа;
- пије - данас је прописано само пити воду.
Производе дозвољене за сваки дан треба поделити на 3 порције - доручак, ручак и вечеру. Из њих можете кувати сва могућа јела, али немојте користити друге састојке. Строго је забрањено конзумирање уља, шећера, производа од брашна, алкохола. Пијте током дана можете пити воду, зелени чај или биљни чај.
Након 7 дана на моно-исхрани од 7 латица
Контраиндикована моно-исхрана од 7 латица трудница и лактација жена, људи са болестима гастроинтестиналног тракта и других унутрашњих органа, током периода стреса и повећаног стреса.