Постоји много "брзих" исхрана које ће вам помоћи да лагано доведете фигуре у ред. Наравно, потребно је више времена да се подели масно ткиво и заправо се ослободите 3 килограма или више, али ако желите само мало боље изгледати за празнике, можете се прибјећи таквим техникама. Ми ћемо размотрити добре дијете за брз губитак тежине, што не штети здрављу.
Брза дијета за мршављење: протеин
Дијета је направљена недељу дана, ништа се не може додати исхрани. Потребно је стриктно поштовати режим пијења: 1,5-2 литара чисте воде дневно треба пити између оброка. Исхрана за сваки дан је иста:
- Доручак: јаја од 2 јајета, салата од морске кале.
- Ручак: просечан део говедине или пилетине, било који биљни укус осим махунарки, кукуруза, кромпира.
- Вечера: риба или живина са украсом свежег поврћа (купус је најбољи).
Ако осећате јаку глад, можете пити пола чаше обраног јогурта. Мали трик: ако га поједете са кашичицом, једете више него ако га попијете са волејом.
Експресна дијета за брзо мршављење: поврће-млекаре
Ако узмемо у обзир безопасну брзу дијету недељу дана, онда је ово једна од најбољих опција.
- Доручак: полу-пакети ниско-масног сира, обучени јогуртом без масти, чаша чаја без шећера.
- Ручак: лагана биљна супа без кромпира, салата од купуса .
- Снацк: чаша чаја без шећера и комад сира (није сјајно!)
- Вечера: свака салата свежег поврћа са лимуновим соком, помешана са малом количином биљног уља.
У овом случају, такође је важно поштовати режим пијења. Ако се осећате гладним, пити бисте пола чаше било ког мастног или мастног производа без масти. Дозвољено је да ради 2-3 пута дневно, па чак и пре спавања.