Француске жене су увек истицале свој танак и атрактиван изглед, тако да су многе жене желеле да знају своје тајне. Многи познају приближни мени француске исхране Дуцане , али ово није једини начин губитка тежине, који нуде нутриционисти ове земље. Предлажемо да обратите пажњу на дијете са ниским садржајем угљених хидрата, дизајнирану двије седмице. Са свим правилима, можете изгубити 5-10 кг.
Француска дијета 14 дана
Да бисте постигли резултате, морате се стриктно придржавати постојећег менија, свака промјена може узроковати килограме неће нестати.
Принципи француске исхране за 14 дана:
- Пре сваког оброка, односно пола сата, препоручује се пити 1 тбсп. воде, у којој можете додати лимунов сок.
- Из менија француске исхране треба искључити со, шећер, алкохолна пића и пецива. Да бисте избегли пада са исхране, дозволите вам да се разбацате са малим комадом мрачне чоколаде.
- Храну треба лагано жвакати, одрезати мале делове од дела. Захваљујући томе, особа ће се ускоро осећати засутом, што значи да неће морати више да једе.
- Последњи оброк не би требало да буде касније од седам увече.
- Након завршетка издвојеног периода, важно је постепено излазити из дијете и боље је прећи на правилну исхрану .
- Поновите исхрану не пре него у шест месеци.
Француски дијетни мени 14 дана
Дан 1 и 8:
- јутро: шоља кафе без шећера;
- вечера: салата, која укључује пар куваних јаја, листова парадајза и салата;
- вече: 100 г дијететског црвеног меса и листова салата.
Дан 2 и 9:
- јутро: тост раженог хлеба и кафе;
- ручак: 100 г куваног дијететског црвеног меса;
- вечер: 100 г квалитетних кобасица и листова салата.
3. и 10. дан:
- јутро: као и претходног дана;
- ручак: парадајз, шаргарепа са путером и цитрусом;
- вечер: 100 г квалитетне кобасице, листова салата и неколико куваних јаја.
Дан 4 и 11:
- јутарњи мени је исти;
- ручак: 100 г тврдог сира, шаргарепа и кувана јаја;
- вечера: 1 тбсп. кефир и воће са ниским садржајем масти.
Дан 5 и 12:
- јутро: сок од шаргарепе и лимуна;
- ручак: 100 г квалитетне кобасице и цитруса;
- вечер: 100 г дијетног црвеног меса.
Дан 6 и 13:
- доручак: кафа;
- ручак: 100 г филета и листова салата;
- Вечерњи мени је исти.
Дан 7 и 14:
- јутро: зелени чај без адитива;
- ручак: 100 грама дијетног црвеног меса и цитруса;
- вечера: 100 г квалитетне кобасице.
Да би постигли добре резултате, препоручује се комбиновање дијета са редовном физичком активношћу. За обуку изаберите одговарајући правац.