Сви знамо да су сушено воће изузетно корисно и препоручљиво је да их укључите у своју исхрану као замену за слаткише. Али су розине корисне за губљење тежине? На овом рачуну је тешко одговорити недвосмислено.
Да ли могу да једем када изгубим масноће?
По правилу, када се изгуби тежина, исхрана је оштро скраћена, у вези с којом се количина улазних хранљивих материја смањује. Са ове тачке гледишта, пожељно је укључити розине у исхрану, јер садржи влакна, органске киселине, витамине А, Б, Ц, Е, К, Р и низ минерала: магнезијум, калијум, гвожђе, фосфор, калцијум , бакра и хлора.
Друга страна новчића су грожђице од 283 јединице на 100 грама производа. Ово је прилично висока цифра. Међутим, с обзиром на сладак укус осушеног грожђа, мало је вероватно да га можете користити у превеликим количинама. Али мала гомила грожђа дневно ће бити веома корисна, поготово ако је користите за доручак или за ручак, када телу треба глукоза за укључивање у активни физички или ментални рад.
Калоријски садржај грожђа је веома висок, па се не препоручује да га злоупотребљава. Ружеве треба да једу спортисти, након дугих вежбања или људи који се баве тешким физичким радом, јер садржи глукозу и фруктозу, која телу дају енергију.
Ружеви за мршављење: апликација
Свако суво воће - суво кајсије, суве шљиве , грожђе за мршављење може бити право спасење слатког зуба. Ипак, много је корисније од комада торте, лепиња, чоколаде или колача. Међутим, као што је већ поменуто, није препоручљиво злоупотребити количину сушеног воћа, јер због високог калоричног садржаја то може зауставити процес губитка тежине. Можете користити розине на ове начине:
- за доручак је неслада каша са грожђем за мршављење;
- ако не можете нормално да једете, полако једите гомилу грожђица за једну ствар са чашом воде;
- замените гомилу грожђица са свим слатком исхране, али не јести је касније од 14.00;
- да једе грожђе са чајем и орасима за доручак прије предстојећег тешког рада.
Користећи розине на овај начин, не ризикујете да избацујете процесе губитка тежине. Најважније - не заборавите да су посластице строго забрањене у поподневним часовима - чак и ако су грожђе. Поред тога, ако посматрате ниско-калоричну исхрану, а у својим калоријским розинама се не уклапају, вероватно ће његова употреба морати да сачека.