У СССР-у није било толико људи са гојазношћу, као сада, али није било толико дијетета као такве. Ако питате представнике совјетске генерације о овоме, они ће се осмехнути осмехом да храна није са ГМО , већ природним. Иако свеједно постоји одређена тајна идеалне фигуре, чије је име "Дијета бр. 8".
Оброци у СССР
Пре него што пређемо на детаљан преглед главне совјетске дијете, неће бити сувишно да се детаљније говори о препорукама тог времена о губитку тежине. Дакле, за оне који су сањали о идеалној цртици и нормалној тежини савјетовали су да се придржавају делимичне хране. У питању је потрошња хране око 6 пута дневно, наравно, у малим порцијама. Важан фактор је био у томе што је прехрана укључивала производе са малом масноћом. Постоји колико год желите зелењаво, било је могуће само ако у њима није било шкроба.
То укључује:
- аспарагус;
- тиквице;
- радисх;
- парадајз;
- црвени или бели купус;
- патиссонс;
- цитрусни плодови.
Током кувања, боље је не слати посуду. Најбоља опција је додати соу током оброка. Било је допуштено не више од 5 грама дневно, што је једнако 1 кашичици. Али што се тиче воде, онда треба пити око 1,5 литра дневно.
Придржавајући се овог режима, како су уверавали стручњаци Института за исхрану, за месец дана било је могуће ослободити 10 кг.
Исхрана совјетског времена
Сада је време за поменуту исхрану СССР-а "Но.8". Калоријски садржај свих производа који се конзумирају дневно не би требало да прелази 2000 кцал. Поред тога, стриктно је забрањено јести пржену храну. Добродошли само кухање паром, кување и кување.
Црна листа забрањених производа укључује:
- слатке бобице и воће;
- кобасица;
- кондиторски производи;
- гомоља;
- производи са високим процентом масти (на пример, крема);
- конзервирана храна;
- какао и друга пића, која укључује велики број угљених хидрата;
- тестенине, брашно највишег степена.
Неће бити сувишно навести дозвољене делиције:
- сосеви са малим садржајем масти;
- хлеб од целог зрна (не више од 200 г дневно);
- месо перади без коже;
- слатка и киселина;
- морски плодови;
- пилећа јаја (не више од 2 комада);
- поврће;
- бела риба;
- ферментисани млечни производи.
Дакле, за први доручак препоручено је да поједете 100 г ниско-масног сира са чајем без шећера или се једноставно разбацујете са заљеном шаргарепом. На другом - шаргарепу и купусу. Ручак: лагани борсцх, зелени грашак и кувано месо. Снацк: не више од 100 грама воћног сира и компоте. Вечера је била 130 грама поврћа, толико рибе, воде или чаја без шећера.