Дијететици преписују дане истовара за губитак тежине и чување фигуре у добром стању. Међутим, истовар је корисан за сваку особу како би се тело одморе од тешке хране. Један од најефикаснијих за губитак тежине је дан без јабука.
Предности Аппле истоварних дана
Ако добро једете и редовно проводите истоварне дане, то је гаранција да вам неће требати дијета. Током истовара, особа губи око килограма вишка тежине, од којих је већина вода, али око 200 г је маст.
Јабуке садрже богат комплекс витамина групе Б, Ц, Е и ПП, као и калијум, калцијум, жељезо , фосфор и магнезијум. Антиокиданти садржани у јабукама штите тело од штетних ефеката слободних радикала и токсина из околине. Дани разлагања Аппле се лако толеришу због велике количине влакана који се налазе у плодовима, корисни су за нормално функционисање црева, побољшање стања коже, ефикасно спречавање атеросклерозе, значајно стимулишу имунитет и метаболизам.
Варијације дана постања јабуке
За класични дан за јабуке потребан вам је 1,5-2 кг јабука и 2 литре воде. Јабуке за истовар најбоље купују локални - они садрже више вредних супстанци од продавница које су доведене из далеког дна. Једну трећину јабука може се печати циметом и малом количином меда. Цела јабука је подијељена на 6 пријема и једе током дана поста. У случају тешке глади, можете пити и несладкан зелени чај или чорбу дивље руже.
Мање строге опције су дани за јабуке и аппле-кефир. Током истовременог истоваривања сира с јабукама дневно потребно је 1 кг јабука и 600 г сира. Дан истребљивања јабука-кефира се обавља на 1,5 литра кефира (најбоље масти) и 1,5 кг јабука. Према режиму пијења, препоруке су исте као и за класични дан без јабука.