Дијета "Минус Поунд" је потпуни систем исхране који вам омогућава полако, али сигурно дође до жељене тежине, падаћи 400 грама сваке недјеље. Ова стопа губитака мршављења сматра се оптималном и најприроднијом за особу која не чини никакву штету организму. Међутим, овај систем је погодан само за дисциплинске људе који су способни да рачунају калорије и стриктно се придржавају индикатора. Ваге и кухиња - ово су две најважније ствари, без којих нећете моћи да користите систем "Минус Поунд".
Систем за мршављење "Мање фунта"
Редовна дијета за губитак мржње вам омогућава брзо постићи резултате, али овдје је тешко задржати тежину. Електроенергетски систем "Мање фунта" вам омогућава да полако губите тежину, али резултати су веома упорни. Поред тога, вештине примене у оквиру дозвољене границе не дозвољавају проблеме са одржавањем тежине.
Прије кориштења система "Минус Поунд", вриједно је провести низ малих прорачуна.
- Сазнајте колико калорија вам је потребно за одржавање ваше постојеће тежине. Да бисте то урадили, користите формулу: (висина у цм) к 6 + (тежина у кг) к 20. Од резултанта резултата, жене би требало одузети 200. Ова цифра показује колико калорија треба конзумирати дневно да бисте задржали тежину коју имате .
- Морате јести на смањеној схеми. Да бисте то урадили, из претходног резултата узмите 400, а добићете број калорија које вам је дозвољено да конзумирате свакодневно.
Тада можете почети да напајате систем. Због тога је неопходно да се сваки дан ујутро тежи на празан желудац и да поправи индикаторе. Једите у оквиру израчунате количине калорија у трајању од 2 недеље, а затим погледајте да ли сте успели да изгубите 400 грама недељно. Ако изгубите тежину више, додајте 100 јединица дневној калоријској вредности, ако изгубите мање - узмите 100. Тако можете постепено израчунати број калорија који ће довести до губитка од 400 грама. недељно.
Смањење тежине на овом систему може бити сваке недеље, месеци или године, док не дођете до жељених показатеља. Можете израчунати колико ће дуго трајати - током 1 месеца изгубићете око 2 кг.
Зашто "Минус фунта"?
Према експертима, тело није осетило дефицит од 400 калорија, није се доживљава као изговор за успоравање метаболизма. Ово омогућава стабилно и без штете организму како би смањило тежину. Дакле, ви преварите природу, због чега тело успорава метаболизам када постоји недостатак исхране.
Исхрана "Мање фунта": карактеристике
Вероватно очекујете да ћете видети дугу листу забрана - али овај систем не. Његове карактеристике су следеће:
- Можете јести све што желите, иако масно, барем слатко , брашно. Најважније је да не премашите ограничење калоричне вредности, али граница је овде велика, а мало је вероватно да ћете се осећати уздржно.
- Нема ограничења у погледу времена за јело - ако желите да уживате у 12 сати, урадите то.
Овај систем елиминише могућност заустављања губитка тежине - изгубићете тежину лагано, али стално! Ово вам омогућава да тачно предвидите коју тежину ћете имати на одређени датум - одмор или важан догађај.
Важан плус овог система - тежина се неће вратити вама. Не радите квар, не кршите природни метаболизам. Поред тога, за вас неће бити тешко и након добијања жељене тежине за подршку маси на истом систему. Наравно, не сви ће се свиђати стално пребројавање калорија, али данас је један од ретких система који искључују било какве забране и омогућава вам да постигнете хармонију.