Готово сваки програм мршављења укључује одбацивање масних намирница, али постоји веома ефикасна исхрана заснована на исхрани хране богате мастима. Овај метод губитка тежине развио је пољски диетичар Јан Квасниевски, а данас је масовна дијета за губитак тежине веома популарна.
Мастна дијета Квасневски
Према систему Јан Квасниевски, храна треба да се конзумира у опуштеној атмосфери, а не да жури и не буде одважена телевизијом и разговорима, сваки бит мора бити темељито жвакан, а након што се једе потребно је тело да се одмори 15 минута, а затим да своје ствари уради. Масна дијета претпоставља да ће дневни мени укључити производе који телу дају велику количину енергије, односно животињске протеине и масти које се налазе у јајима, масти, месу, сижу, павлаку, млеку, сиру и сл. Такође ова дијета у малим количинама омогућава кориштење таквих производа као што су кромпири, тјестенине , поврће, хлеб. Од воћа Квасневски саветује да се уздржи, верујући да се ти витамини који се налазе у њима могу добити једењем меса, а умјесто јабуке или наранџе боље је пити чашу чисте муљеве воде.
Размотрите приближни мени Квасниевски-јеве масти:
- За доручак: пржена јаја, хлеб са маслацем, чаша млијека или чаша чаја.
- За ручак: мали комад пржене свињетине, 150 г пире кромпира, слани краставац, чаша чаја.
- За вечеру: два или три сирева ролнице са масном киселином или растопљеним путером, пастир , чаша кефира или млека.
Јан Квасниевски тврди да, ако строго пратите све препоруке, након неког времена нестају килограми из мржње.