Моно-дијета је врло згодан и ефикасан начин за отклањање неколико килограма за кратко вријеме. Оне подразумевају употребу претежно једног производа. Тако можете уживати у својој омиљеној храни и изгубити тежину, јер је тело много лакше апсорбовати једноставну храну. По Вашем избору - неколико моно-дијета за 10 дана.
Лака исхрана 10 дана
Можда најлакши начин да се изгуби тежина је моно-дијета на кашицама. Вероватно међу разним гроздовима постоји и онај који вам се стварно допада. Ево и постаје основа вашег менија 10 дана. Посебно је пријатно да је у неограниченим количинама пуно кашице, све док нестаје осећај глади. Само је важно поштовати правило: не можете додати сољу, шећеру, зачине и сосове. Мораћемо заборавити на чињеницу да "не можете покварити кашу са уљима". Тајна такве моно-исхране је да житарице представљају извор "споро" угљених хидрата, који се постепено раздвајају и дају осећај ситости на дужи временски период. Дакле, дневни калоријски садржај исхране је и даље низак.
Једноставна исхрана 10 дана
За скоро ниједно вријеме неће бити потребан кефир моно-диет за 10 дана. Његово значење лежи у чињеници да је дан потребно пити 1,5 литра свежег кефира и 5 или 6 пријема. Такође, кефиру је дозвољено додавање 500 грама свежег воћа на дан.
Строга исхрана 10 дана
Можда најстрожа исхрана за 10 дана је пиринач моно-дијета. Цео дан треба да заварите чашу пре-натопљеног пирина без соли и једите је у малим порцијама. Понекад се препоручује да поједете пар малих јабука како би поткрепили снажан осећај глади, али код многих људи јајна киселина напротив изазива апетит .
Шта треба знати пре него што седнете на моно-дијету?
- У већини случајева, таква исхрана је неуравнотежена, тако да током дијете има смисла узимати витаминско-минералне комплексе.
- Да уђете у исхрану најбоље је постепено, тако да неколико дана пре него што почне, уопће не претерујемо, такође је пожељно да мало смањи порције.
- Да би напустили моно-дијету, требало би да буде глатко, постепено додавањем различитих производа на дијету.
- Без обзира колико су велике резерве стрпљења, изабрана супер-исхрана за 10 дана не би требало да траје дуже од рока. Можете га само поновити за пар месеци.
Описане дијете помажу у смањењу телесне тежине за 10 дана у најбољем случају за 10 килограма, али такав резултат није загарантован, али ако пратите главна правила, ваша тежина ће се и даље смањивати. Имајте на уму да је немогуће изгубити тежину на овај начин труднице, као и особе које имају хроничне болести у фази погоршања.