Велики догађај се приближава, али још увек нисте дошли да формирате? Пробајте "дијете од 7 кг недељно". Наравно, 7 кг на њему ће бити у могућности да се спусти само на оне који тежак више од 90 кг и интензивно се баве спортом. Обична особа са малом количином вишка тежине може постићи смањење од 3-4 кг.
Исхрана од 7 кг - основа
Ово је класична краткотрајна, ниско - калорична исхрана , која више него што помаже у превенцији масти, што је узрок вишка телесне масе, али да се течност уклони из тела и очисти садржај желуца и црева. Да би консолидовали и умножили резултат, након што ова дијета треба да иде на исправну исхрану - то ће задржати тежину и избјећи његов оштри низ.
Гледајте ствари стварно: исхрана ће помоћи да изгубите 7 кг само онима за које је до 7% тежине. Ти људи, чија тежина флуктуира око 65 кг, овај резултат неће бити, јер је више од 10% телесне тежине. Чак и да би систем могао деловати овако, то би било штетно за метаболизам и несигурно за све системе тела.
Исхрана 7 кг за 7 дана
Таква исхрана, попут минус 7 кг, преузима строгу исхрану и мора се посматрати без једне дигресије, тако да систем функционише. Ако строга исхрана није за вас - потражите другу опцију.
Исхрана свих 7 дана:
Први дан : једине течности су дозвољене, а било које - чорбе, биселице, компоти, сокови, чај, кафа, кефир, млеко, сви производи од киселог млека, укључујући и јогурте. Једно стање - шећер се не може додати.
2. дан : дозвољено је само поврће - било које. Главни нагласак треба да се направи на нискокалоричном поврћу: краставци, све врсте купуса (беле и црвене, Пекинг, Брисел, боје, броколи, итд.), Листне салате.
3. дан : дозвољене су тек течности (види први дан).
Дан 4 : дозвољено је само воће. Главни нагласак је на свим агрумима, посебно грејпфрута,
Дан 5 : дозвољени су само протеински производи - пусто месо, живина, риба, млеко, сир, сир, сви производи од киселог млека и пића.
6. дан : дозвољене су тек течности (види први дан).
Седми дан : прелазак на десну дијету , која треба поштовати колико год је могуће за очување резултата. За доручак - свако јело од неколико јаја и чаја. За вечеру - лагана супа. За вечеру - салату од свјежег поврћа и послуживање меса / рибе / живине.
Поред описане дијете могуће је и потребно додати 4-8 чаша воде дневно. Најбоље је узети пре једења, можете додати парче лимуна.