Немачка исхрана је дизајнирана 7 седмица и једна је од најдужих. Током овог периода, захваљујући немачкој исхрани, можете се ослободити 16-18 килограма вишка тежине. Уз сваку следећу недељу, требало би да конзумирате мање и мање калорија. Сваког понедјељка од ових седам недеља њемачке исхране је најтеже - данас је дозвољено само пити воду. Главни производи укључени у исхрану немачке дијете су воће, ниско-масне млијечне производе и поврће. Прегледи о немачкој исхрани су веома различити - и позитивни и негативни, али њене неспорне предности су:
- значајан губитак тежине;
- прелазак на правилну исхрану;
- нема прекомерног апетита након завршетка исхране.
Недостаци:
- трајање;
- ригидност.
Мени немачке дијете
Прва недеља се сматра најлакшим, јер само понедјељком морате остати на једној води, а преосталих 6 дана, можете јести на уобичајени начин.
Мени за другу недељу немачке прехране је следећи: у понедељак пијете само воду, у уторак једете само помаде или грејпфруитс (до 2 кг дневно), а остатак дана једете као и обично.
До треће недеље додаје се још један дан истовара. У понедељак поново пијете само воду, у уторак јели поморанџе или грејпфруитс, ау сриједу можете једити само јабуке (до 2 кг дневно). Остатак 4 дана држите се уобичајене дијете.
Прве три дана четврте недеље се понављају трећу недељу, али у четвртак четврте недеље можете пити само свеже стиснуте поврће или воћне сокове. Последњих три дана у недељи једете, као и обично.
Пети недељни мени потпуно понавља мени четвртог. Разлика је у томе што у петак можете пити само кефир са ниским садржајем масти.
До шесте недеље немачке дијете, додан је још један дан учитавања. Држите се исхране пете седмице, а шести дан једите само ананас. У недељу можеш јести шта хоћеш.
Последња, седма седмица се разликује од шесте само због чињенице да у недељу пијете само воду.