Дијета воде је дијета заснована на употреби пиће или минералне воде. Вода у људској исхрани заузима важно место, пошто особа на 2/3 састоји се од воде. Улазак у тело, вода доприноси регулацији телесне температуре, растварању минералних соли, учествује у транспорту хранљивих материја и повлачењу метаболичких производа.
По препорукама нутрициониста, боље је да започнете дан са чашом равне или минералне воде. За најбољи ефекат можете стискати мало лимуновог сока у чашу са водом. Ако желите изгубити тежину и добити здраво и лепо тело, попијте 20 минута пре него што једете пола чаше воде на собној температури. Вода делимично испуњава стомак и доприноси смањењу апетита. Између оброка или само током дана можете пити хладну воду, пошто је нижа температура воде, то више тело треба потрошити енергију да га загреје до жељеног стања. Са овим малим триком, можете добити тело да спаљује неколико додатних калорија, али се не препоручује превише хладна вода. Такође је неопходно знати да у врелим данима како би се избегло прегревање тела троши више масти него што је то уобичајено. Због тога, у врелим данима можете повећати количину воде коју пијете.
Исхрана воде за губитак тежине
Пошто вода игра значајну улогу у исхрани, тродневна исхрана на води биће одлично решење за губитак тежине! Током такве водене дијете потребно је да количина течног пијанца дневно износи око 3 литре. Укупна количина течности може укључивати чисту воду, кафу, чај и воду садржану у храни. Чај и кафа треба да буду без шећера, а храну треба припремити без употребе соли, јер сол задржава течност у телу, а то може довести до едема. Сол се може заменити сојиним сосом и шећером са медом. Калорични садржај дневне исхране не би требало да прелази 1300 кцал. Користити воду током исхране воде неопходан је у количини која преовлађује преко других извора течности. Дијета може бити и на минералној води, и на уобичајен начин.
Исхрана на минералној води
Исхрана на минералној води ће помоћи у губитку тежине и нормализацији метаболичких процеса у телу. Трајање исхране је две недеље. После овог комплекса, препоручује се одмор на месец дана. Морате да користите исхрану у топлој сезони, пролеће или лето, онда ће неки течност изаћи са знојем, а то неће преоптерети бубрези и бешику. Одржавање исхране воде у хладној сезони је преплављено крварењем термо-равнотеже у телу, због чега можете бити веома хладни. Израчунајте количину воде коју треба пити током исхране може се израчунати из тежине у килограмима подељеним са 20. На пример, ваша тежина је 70 килограма, поделите 70 на 20, добијате 35. Ваша норма за воду дневно износи 3,5 литра. Али требате почети са 1.5 литара, постепено повећавајући до жељене брзине.
У супротном, исхрана минералне воде је слична исхрани претходне исхране
Исхрана на води и хлебу
Исхрана на води и хлебу се односи и на исхрану воде. Али ако у исхрани воде можете да једете практично све производе из ваше уобичајене исхране, онда у исхрани на води и хљебу, од прехрамбених производа, претежни резани хлеб треба да буде.
Потребно је знати:
- Да бисте постигли боље резултате у исхрани воде, потребно је да користите пиће без калорија, кофеина и алкохола!
- често се дешава да је човеку тешко разликовати глад и жеду. Због тога, ако осећате неодољиву жељу за гризом, пијте чашу воде. Могуће је да ће након тога проћи осећај глади.
- започните јутро чашом топле воде с парче лимуна и кашиком меда - то ће побољшати перформансе читавог вашег дигестивног система. Доручак након ове процедуре биће доступан за само један сат.
- Невероватан ефекат, како за губитак тежине, тако и за чишћење целог тела, одмрзава воду.
Правилно обезбеђивање тела водом и исхраном је гаранција лепог и здравог тела!