Многи људи који се нису бавили сложеним третманом, верују да није потребна прехрана за остеохондрозо - или чак ни не размишљаш о томе. Ово је врло лако објаснити, јер многи верују да исхрана може утицати само на здравље дигестивних органа или на тежину. Међутим, терапеутска исхрана са остеохондрозо олакшава суочавање са манифестацијама болести и не погоршава га. То је иста мера као и медицинска гимнастика и друге процедуре.
Правилна исхрана са остеохондрозо: основе
Дакле, након што сте се сложили са идејом да остеохондроза захтева дијету, можете наставити с његовим детаљима. Прилично је једноставно и не захтијева строга ограничења, као што је дијета за губитак тежине.
Најважнија ствар у овој ствари је исправна доза. Вриједи се израчунати колико ће ваша тежина бити са растом и осигурати да се она уклапа у оквир. На основу овога ћете сазнати шта су ваше потребе калорија и можете ефикасно покрити трошкове енергије вашег тијела док не трпите од глади и не једете превише.
Врло је важно да се носите са грлићем и било којом другом остеохондрозом да бисте ограничили сољу и шећер. Посуђе треба мало слати - навикават ћете се постепено, а умјесто шећера вреди узети мед или џем (кувани шећер није толико штетан). Листа ограничења ће укључивати омиљену кафу, која уклања калијум, калцијум, натријум, магнезијум из тела, што може изазвати друге проблеме са системима тела. Да не бисте одустали од кафе, можете га заменити цикоријом или узимати витаминске комплексе који ће вратити супстанце које се одају.
Исхрана за остеохондрозо: дијета
Са остеохондрозом биће лакше за оне који живе у топлим пределима са богатом вегетацијом. На крају крајева, на поврћу и воћу треба да изградите своју исхрану, јер ти производи омогућавају одржавање тела напуњених витаминима и минералима. У било којој прилици једите салате од краставаца и парадајза, купуса, репе, редквице или шаргарепе. Идеална је за једење таквих салата бар два пута дневно, користећи као нефроисана уља која се помешају са лимуновим соком.
Међутим, најважнија ствар која се тражи од исхране у лумбалној, цервикални остеохондрози или било којој другој јесте протеини. Морамо их добити од меса, живине, рибе, сира, сира, млека, хељде, пасуља, печурака, пасуља и граха. Ова храна би требала бити присутна у вашој исхрани за 2-3 оброка сваког дана и балансирана са воћем и поврћем. Заправо, ово је иста правилна исхрана, само са нагласком на протеине и биљне намирнице.
Витаминска дијета са остеохондрозо грлића материце
Не смемо заборавити да је у борби против остеохондрозе потребно обогатити
Наравно, можете једноставно узети вештачки синтетизоване витамине, али се они лошије апсорбују и не доносе много користи. Лакше је дезинфицирај храну од хране која доноси пуно предности: свеже месо, рибу, живину, јаја, сир, млечне производе, зеленило, цела зрна, поврће и воће. Најбоље је да започнете и завршите свој дан са деловима протеина: за доручак може бити сир или јаја, а за вечеру - део рибе и поврћа или, опционо, супе од хељде млека.
Елиминишући своју исхрану од штетних производа брашна, слаткиша и вишка соли, ускоро ћете се почети много боље осећати, јер уз помоћ правилне исхране не можете само смањити симптоме остеохондрозе, већ и истовремено ставити у ред целокупно тело.