После одмора или пре одмора, има смисла постати у реду, јер је чишћење унутра једнако позитивним промјенама споља. Хајде да разговарамо о корисним ефектима на тело кефира , као и на исхрану истовара засновану на овом омладинском еликсиру.
Корист од истовремене исхране на кефир
Кефир је најбољи производ за нормализацију варења. "Свеже" (учињено пре три дана) - слаби и ослобађа запртје, а "стари" - напротив, помоћи ће код дијареје. Кефир је на листи најкориснијих производа света.
Овај лактички гениј ће помоћи да се отарасите едема, јер има диуретички ефекат. Поред тога, кефир је погодан за оне који желе да стекну мишићну масу и не постану масти: пити кефир масти - добијате протеине и доста масти.
Кефир дијетална правила
Садржај калоријума у исхрани истовара треба да буде у оквиру 1400 кцал. Да, није довољно, али смо "очишћени". Како би се осигурало да се метаболизам не успорава, потребно је седети на недељној исхрани. Овај период је довољан да:
- смањити волумен желуца;
- навикте на мале порције;
- вратити микрофлору црева.
Главно правило није претеривање са корисним. Наше тело не може одмах да се пребаци на кефир храну, тако да исхрана исхране за губитак тежине на кефир није чиста кефир недеља. Кефир ће се комбиновати са различитим производима.
Мени
Дакле, покренемо детаље ефикасне дијете за истовар кефира:
- доручак - цела зрна каша са смеђим шећером;
- други доручак - чаша кефира;
- ручак - окросхка на кефир, кувано месо, салата од поврћа са маслиновим уљем;
- средњо-јутарња ужина - чаша кефир;
- вечера - кувана риба или морски плодови;
- пре спавања пије чашу јогурта.
Кефир, као што сте приметили, најкорисније је јести са минимумом адитива, између оброка, замењујући их са свим врстама грицкалица.
У том духу, требало би да једете читаву "чистачку" исхрану. Кефир окросхка не треба свакодневно јести, може се замијенити супом од поврћа. За доручак, можете радити са маштовитошћу:
Ова кефир дијета није чврста, а губитак тежине неће бити 20кг. Дио теже се враћа - не брините, јер је истовара кефир скоро без соли, што значи да је минус на вагу такође губитак течности.
Али главни шарм је тај што за недељу дана можете потпуно промијенити свој став према храни, вашем укусу, ослободити се навике преједања.