Млеко-поврће дијета је популарна иу губитку тежине иу медицини. Упркос чињеници да су многи лекари уверени да без меса човек не може у потпуности да једе, са различитим болестима, као што је дијабетес, за обнову здравља пацијента прописана је исхрана од поврћа и млека. Ова дијета је уравнотежена, она снабдева тело свим потребним супстанцама и има пуно корисних својстава.
Дијета протеина и поврћа
Сама по себи, исхрана биљке, иако је веома органска за људе, и даље не обезбеђује потребну количину протеина и неке елементе, на примјер, витамине Б, које се могу добити само од хране животињског поријекла. Али њена верзија, где се поклони природе допуњују млечним производима, по правилу, нема приговора.
Ако желите да постигнете такву исхрану мршављења, будите спремни да га дате најмање 10-14 дана. У принципу, можете да једете овако дуго колико желите, док не достигнете оптималну тежину. Нудимо приближну исхрану за један дан:
- Доручак : чај са млеком, комад сира.
- Други доручак : било који плод по вашем избору.
- Ручак : послуживање вегетаријанског поврћа, житарица или млечне супе, поврћа.
- Поподневна ужина : воћна салата.
- Вечера : део сировог сира са природним јогуртом.
- Пре спавања : чаша од 1% кефира.
Важно је јести редовно, 1 пут у 2,5-3 сата. Овакав приступ ће обновити метаболизам и обогатити тело свим потребним елементима у траговима, а ово, поред очигледне користи од тога да се прекомерна тежина истопи пред нашим очима.
Дијета од поврћа и млека за дијабетес и гојазност
Дијета, намењена дијабетичарима, такође је сјајна за људе који су гојазни. На пример, за жене лако је утврдити: ако је ваш струк више од 80 цм - већ можете дијагнозирати ову болест.
Размотрите приближну исхрану за дан:
- Доручак : природна кафа, сендвич с сиром.
- Други доручак : чај са лимуном, 50 грама ниско-масног сира.
- Ручак : чорба од поврћа са мастима, со и зачине, кувани кромпир.
- Поподневна ужина : дијабетички компот, 250 грама јагода, крушка или јабука.
- Вечера : 400 г свјежег или кувана поврћа.
- Прије одласка у кревет : кефир или млеко.
У свакој од опција исхране све је слатко, пржено, масно потпуно искључено. Једноставније и лакше исхране, то је корисније за ваше здравље.