Многе жене желе брзо изгубити 10 килограма недељно, поготово ако постоји важан догађај испред вас, гдје желите да изгледате као краљица. Само реци да је тежина довољно велика и да се ослободите тога неће бити лако. Поред тога, ако су почетни индикатори на скалама мали, онда се овај резултат не може рачунати.
Дијета протеина - минус 10 кг недељно
Губитак тежине према овој технику је последица смањења калорија и смањења потрошње масти. Поред тога, када велика количина протеина улази у тело, покрећу се посебни хемијски процеси, који су важни за губитак тежине. Не дијете више од седам дана, јер то може довести до дисфункције тела.
Да бисте добили минус 10 кг недељно, пратите овај мени:
- дан број 1 - пет тврдо куваних јаја;
- Дан # 2 - једна морска риба, која мора бити заварена;
- дан број 3 - кувана дојка;
- дан број 4 - пет куваног кромпира без соли;
- дан број 5 - 500 г кухане говедине;
- дан број 6 - да очистите тело које треба да једете 1-1,5 кг несладканог воћа;
- дан број 7 - 500 грама сиром средњег масти.
Наведена количина производа, потребно је подијелити на неколико дијелова и јести их током дана.
Ригидна дијета са купусом, која на недељу дана баца 10 кг
Пошто желим да изгубим доста килограма у тако кратком временском периоду, потребно је да се значајно ограничим на исхрану. Дневна калорична вредност за такву исхрану није већа од 900 кцал. Дијету је могуће користити различите сорте купуса, што ће омогућити диверсификацију дијете. Мени за дијете са купусом је:
- доручак : само зелени чај;
- ручак : салата од купуса и шаргарепе, која треба да буде зачињена лимуновим соком или маслацем и још 200 г филета или витке рибе. Уместо салате, можете јести супу од купуса;
- вечера : салата од купуса, препеличног јаја и нећвастог воћа. Ако сте гладни пре спавања, онда можете пити кефир.
Дијета недељно на хељду - минус 10 кг
Хељда је укључена у листу најкориснијих производа, а такође је и хранљива, тако да нећете морати да трпите од глади. Принцип исхране је веома једноставан, а за дан требате јести неограничену количину кашице и једно несметано воће, а такође пити 1 литар кефира. Поред тога, пијете чај и кафу без шећера. Каша не треба кувати, већ је ноћно паре, за које је 1 тбсп. Млеко треба сипати 2 тбсп. врела вода. Не стављајте сол и друге додатке у кашу. Каша се може помешати са кефиром или јести засебно.