Дијета Лиепаја, развијена у совјетској ери, слаже чак и најискуснијег дијететичара. Његова исхрана укључује велики број штетних производа, али резултат тога не трпи. У осамдесетих година ова метода су користиле политичке личности Европе, а данас је постала популарна широм свијета.
Лиепаја Диет - мени, правила
Овај систем се односи на програм ниске калорије. Његов циљ је смањење дневног уноса калорија на 1200 у току 24 сата. Лиепајина исхрана Др. Хазана сматра се једним од најстрожим, не дозвољавајући одступања од режима. Ипак, њена исхрана је нормална и не захтева никаква подешавања. Правило једења је једноставно - можете јести све, само у врло малим порцијама и без конзумирања више од 1200 калорија дневно.
Мени може укључивати апсолутно све производе, чак и пиво и мајонез. Немојте премашити садржај калорија, а сада им помажу посебне кухињске ваге и гадгети који се могу рачунати по особи. Савет др Хазана је више од три пута дневно, идеално 6-7 пута. Ове грицкалице неће дозволити да се тело осећа гладним и да захтева храну, а мале делове не могу да се повуку у продавнице масти.
Лиепаја Исхрана - детаљни мени
Трајање исхране је доста високо - термин је 4 месеца, па је мени одабран појединачно и појединачно. На примјер, навикли сте на доручак с умешаним јајима и сендвичима, пијете га слатким чајем, ручак једите прву и другу, а на вечери јесте тешка и масна храна. Дијета се прави једноставно и стварна дијета Лиепаја ће изаћи, а мени ће укључити сљедећа јела:
- доручак - сендвич са чајем;
- ручак - први или други избор, у малом делу;
- поподневна ужина - равнајте се слатким (у малој количини);
- вечера - кувано месо уместо пржене, или украсити да изаберете.
Између ових оброка можете пити чај, поједити мало воћа или ораха. Најважније је да поједете мало, не дозвољавате себи да преједите, онда неће бити осећаја глади, а губитак тежине ће бити праћено добро расположењем. Дијета Лиепаја обавезује да мени не направи за један дан, већ једном мјесец дана. Након другог месеца губитка тежине у програму дозвољене су Хазанове дозволе, уз повећање калорија и дијета.
Лиепаја исхрана је дан постивања
Ако изаберете ову дијету за губитак тежине, можете заборавити на постојање дана истовара . Нема оштарог гладовања нити јести један производ током дана неће, јер се сматра одступањем од правила. За оне који су остали до трећег мјесеца плана, дозвољен је један понедјељак са кефирјем и плодовима. Не може се назвати истовар, 7 чаша кефира и килограм плода ће задовољити гладовање било ког човека, али ипак, Лиепаја исхрана Кхазана сматра да је испуштање.
Хипертензија и исхрана Лиепаја
Људи који пате од хипертензије морају бити веома осетљиви на било који губитак тежине. Промене у телу могу дати негативну реакцију, а болничко одељење ће чекати особу. Лиепаијанска исхрана Лев Кхазана је контраиндикована за људе који пате од ове болести, али у неким случајевима постоје изузеци. Ако се консултујете са нутриционистом и направите одговарајући мени за хипертензију, он ће моћи да изгуби тежину без штете самог себе, али ови подаци могу се извршити тек након испоруке тестова и прегледа пацијента.
Рецепти диете Лиепаја
Ако пратите утврђене рецепте, онда ће након две недеље килограми почети да нестају. Оно што је згодно, понављају се сви рецепти у овом систему исхране, не морате да купујете свој мозак купујући скупе производе, све што вам треба је у сваком фрижидеру. Лиепајска дијета која рецепте ће изгледати што је више једноставна, не захтијева велика улагања новчаних средстава у дневни мени.
Вегетабле гарнисхСастојци:
- пола килограма репе:
- пола кила карфиола;
- 200 г конзервираног грашка;
- сок од лимуна по укусу.
Припрема:
- Кити цвекла са карфиолом.
- Дробно сесекљан, додајте зелени грашак.
- Можете попунити лимунов сок.
Састојци:
- три средња кромпира;
- 5 јаја;
- 200-300 г меса са ниским садржајем масти (можете узети кобасице или шунку);
- 2 средња слана краставица:
- Зелени грашак;
- мајонез или павлака.
Припрема:
- Кухајте кромпир, јаја и месо.
- Исеците у коцку, додајте кисели краставац и зелени грашак.
- Сезоно павлака или мајонезе.
Сендвичи у овој опцији изборника могу се направити са кашастом мастима, а конзервирана храна може се замијенити црвеним кавијаром ако је то могуће, економичнију опцију - јаја или скуасх, али високог квалитета. Пијте минералну воду, сок, кефир, чај и кафу са млеком, безалкохолно пиво . Ако из неког разлога прекинете или се повучете из режима, вратите се на претходни дан. Исхрана Лиепаја зна како да опрости грешкама.