Грејпфрут је одличан начин за губљење тежине! Али зашто је употреба за губитак тежине грејпфрут, а не било који други цитрус? Дијета из грејпфрута заснива се на исказу да грејпфрут садржи супстанце које имају јединствено својство сагоревања масти.
Исхрана грејпа је створена почетком тридесетих година двадесетог века. Ова дијета је врло популарна и назива се и "холивудска дијета" јер су свјетске филмске звезде користиле исхрану грејпфрута за брз и ефикасан губитак тежине.
Која је тајна у исхрани грејпфрута?
Ефикасност исхране грејпа је да ће ова дијета помоћи у губитку од 3-4 кг у току једне седмице. Пошто је исхрана богата витаминима Б, Ц, П, Д и садржи калијум и калцијум, за кратко време можете изгубити праву количину вишка телесне масе, и што је најважније, без најмања штета за ваше тело. Нека правила, док посматрају ову дијету: не једите након седам увече и не примјените исхрану више од 7 дана.
Грејпфрут је саветован да поједе за десертом након оброка, јер овај цитрус помаже сагорети 50% калорија које се једу и убрзава метаболизам. Такође, употреба грејпфрута доводи до побољшања у раду црева, стимулирајући процес варења, а као резултат тога долази до губитка тежине.
Мени за грејпфрут:
1 дан
За доручак, једите 1 грејпфрут, 2 танке шунке, кафу или чај без шећера.
Можеш да једеш са салатом од поврћа (250 г), зачињен лимуновим соком, а за десерт можете јести грејпфрут.
За вечеру можете себи приуштити кувано месо (150 г мокра тезина), зелену салату са лимуновим соком (200 г), чај са кашиком меда.
2 дана
Други дан почиње са доручком, који се састоји од грејпа и два кувана јаја. Доручак се може послужити без сјаја чаја или кафе.
За ручак, једите грејпфрут и део сировог сира (150 г).
Вечера може бити кувана риба или риба кухана на роштиљу (200 грама), салата од зеленог поврћа (150 г) и мали део црног хлеба.
3 дана
За доручак, кувајте две кашике овсене каше, додајте неколико ораха и сипајте ниског масног јогурта. Завршите доручак са једним грејпфрутом.
Ручак трећег дана ће се састојати од грејпа и чаше биљне супе (200 г) са два прсута.
Једу кувано пилеће месо (200 г) и два печена парадајза. Уз вечеру с шољу зеленог чаја без шећера. Пре одласка у кревет, морате јести пола грејпа.
4 дана
Лаган доручак четвртог дана исхране укључиће чашу парадајз сокова, кувано јаје, зелени чај са парче лимуна.
За ручак, једите грејпфрут и салату од купуса и шаргарепа обученог маслиновим уљем. Можете приуштити један здрав.
Вешерина може да се састоји од куваних или замрзнутих нешкробних поврћа (350-400 г). Зелени чај. Ноћу једите један грејпфрут.
5 дана
Доручак петог дана исхране од грејпа састоји се од воћне салате (грејпа, киви, јабука) и несладену кафу или чај са лимуном.
За ручак - један печени кромпир и салата од парадајза и краставца (200 г).
Једу говедину (250 грама) са печеним парадајзом и чашом парадајз сокова. Ноћу једите један грејпфрут.
6. и 7. дана можете изабрати било коју опцију са горње листе.
О производима
Ако у процесу посматрања исхране грејпфрута постоји снажан осећај глади, можете пити шољицу кефира са једним процентним садржајем масти између оброка. Препоручљиво је да пије чај само зелено.
Интервал између оброка треба да буде пет сати. Укључивање у исхрану соли је забрањено, јер сол смањује ефикасност исхране. Такође, забрањени су различити сосеви и зачини.
Да бисте консолидовали резултат након исхране, потребно је само да пратите количину калорија које сте једете. Потребно је пратити
Дијета од грејпфрута
Постоји још једна верзија дијете грејпфрута - ово је дијета од грејпфрута. Дијета се рачуна само 3 дана и омогућава вам да изгубите 1,5 кг.
Мени јаја - дијета грејпфрута:
Мени ове дијете је врло једноставан, потребно је ручак и вечера јести пола грејпфрута, двије кувана јаја, парче раженог хлеба. Можете пити чашу чаја са лимуном или кафом без шећера.
Мало монотоно, али то је само три дана!