Миркин Владимир Иванович - лекар који је предложио свој начин губитка телесне тежине. Они могу да користе особе које пате од гојазности и једноставно од вишка тежине .
Главни услови дијететске хране Владимир Миркин
- Важно је да будете свесни свог проблема и поставите одређени циљ да изгубите тежину. Поставите тачан временски оквир и коначни резултат.
- За дијету, морате развити нову дијету, коју лијечник препоручује уживати у животу.
- Кување је дозвољено на било који начин.
- Са овим методом губитка тежине не можете само изгубити тежину, већ и бити излечени.
- Дозвољени производи: риба, плодови мора, нешкробовано поврће, млечни производи са ниским садржајем масти, печурке , зеленице и месо, осим патка и свињетине.
Др. Миркинова "Исхрана изузетака"
Ово име је због чињенице да сваки оброк мора бити ограничен на неки начин.
- Прву посуђу треба једити без густог, то јест, једити само чорбу. Због оваквог стања, варење је значајно побољшано.
- Друга јела не би требало да укључују гарнир, односно да изаберу само месо, рибу и допуњују их салатом.
- Дезерт је дозвољено да једе посуде која не садрже шећер. Што се тиче плодова, можете јести све осим банана, датума, сушених кајсија, смокава и елиминисати орасле.
Друге опције за мршављење
Друга верзија ефикасне исхране др. Миркина - слободни дан на кефир, који се мора организовати сваког дана. Ова опција се препоручује људима који желе брзо да изгубе тежину. Ако је тежина нормална, а да би се одржавало добро и добро здравље, организујте такве дане једном недељно. Владимир Миркин осим дијета за смањење телесне тежине препоручује редовну вежбу, захваљујући овом резултату ће бити још више запањујуће. Како лекар-психотерапеут обећава, након месец дана примене његове ауторове технике изгубићете до 10 кг.