Многи нутриционисти не постављају само опште савете, већ и измишљају сопствене системе за смањење телесне тежине. Пратећи стране познате личности које су већ процијениле исхрану како би убрзале метаболизам Халеи Помероиа, савјет овог дијететичара је само слушао људе који желе изгубити тежину. Суштина система је да вам дозвољава да дисперзирате природни метаболизам и убрзате губитак тежине.
Хаилеи Померои Повер Систем
У својој малој књизи, аутор описује особине 4-недељне исхране, захваљујући којој можете јести нормално и истовремено бацати више килограма. Халеи Померои је сигурна да њен систем не само да побољша метаболичке процесе и смањи тежину, већ и врати нормалном притиску, хормонима и имунитету .
Дакле, које су карактеристике дијетног менија Хаилеи Померои:
- потребно је строго пратити делфинну храну: 3 главна јела и 2 додатна јела дневно;
- делови би требали бити мали;
- сваки оброк строго укључује само оне производе који су на посебним листама;
- исхрана пролази кроз 3 фазе, које трају укупно недељу дана и понављају се 4 пута у 28 дана у истом редоследу; прва два дана храна је изграђена на сложеним угљеним хидратима, друга - на протеини, а преостала три - на уравнотеженој исхрани;
- за сваки део исхране препоручују своју физичку активност - у прва два дана у недељи, аеробни, у другом - снагу, у трећем - истезању или масажу.
Постоји и листа прехрамбених забрана хране која значајно смањује брзину метаболичких процеса - кафу, алкохол, шећер, кукуруз и пшеницу. Није им дозвољено да једу све четири недеље исхране.
Листа производа од Халеи Померои
У својој књизи, Халеи Померои нуди рецепте, али уопште, можете сами креирати посуђе, на основу листе производа за различите фазе дијете. У овом чланку дати су у малом редукцију.
За прву фазу (прва два дана сваке од четири недеље), само су такви производи погодни:
- поврће и биљке у било ком облику, укључујући репу, житарице, све врсте купуса, шаргарепа, целера, краставаца, јаја, зеленог лиснатог поврћа, прасета и других лука, зелене салате, тиквице, печурки, чили, шпината, парадајза, репа и бундева;
- воће - јабуке, кајсије, диња, смокве, киви, феијоа, креч и лимун, манго, поморанџе и све цитрусе, папаје, брескве, крушке, нараве, ананас, лубеница и јагода;
- месни безмасни производи - говедина, телетина, дивљач, гулаш, свињска жучи, деликатеси за домаће месо, пилеће груди, ћуретина, шунка и кобасице од живине;
- риба - вахња, полоток, морски пас, сардине, туњевина, јарек;
- јаја пилетине и препелице;
- биљни протеини - пасуљ и грашак свих врста, сочива, пасуљ;
- све врсте зелених, зачина и зачина, као и црни лук и бели лук;
- сосеви - кечап, парадајз паста, салса, соја сос, тамари, воће и балзамични сирће;
- замјене шећера: стевиа , ксилитол;
- пића - биљни чајеви (без кофеина);
- трава - амарант, јечам, браон и црни пиринач, хељда, полба, просо, овсена каша, филм.
У сваком од три главна оброка морају бити протеини и лажни угљени хидрати (житарице), а грицкалице треба бити искључиво протеини.
Друга фаза укључује такве производе:
- поврће и зеленило (исто као у првој фази);
- воће - само лимун и лимун;
- производи са ниским садржајем масти - исти као иу првој фази;
- риба - морски пас, дорада, бакалар, рибњак, лосос, пангазиус, туњевина, сардине, као и морски плодови - остриге и шкампи;
- протеин јаја пилетине и препелице;
- зеленила, зачини, зачини;
- сосеви - као у првој фази.
У другој фази нема житарица и без масноће, пиће се још увек нуди биљним чајем или водом.
Листа треће фазе обухвата све производе прве две фазе, а додатно - све врсте јагодичастог воћа, ораха и здравих масти - природних биљних уља, авокада.
Према овим листама, можете сами самостално направити сопствени мени за дијету како бисте убрзали метаболизам методом Халеи Померои. Најважније је да се стриктно придржавају рецепта и редоследа за сваку фазу, а резултат неће бити дуго у току.