Нелагодност - повећана формација гаса у цревима - врло непријатна болест, која својим власницима узрокује много проблема. У циљу ефикасног сузбијања ове појаве, неопходно је придржавати се исхране са надувавањем, што искључује храну која узрокује формирање плина, а максимално укључује производе који смањују надутост.
Која храна изазива надутост?
Пре свега, терапијска исхрана у надутости заснива се на искључивању таквих потенцијално опасних производа који промовишу производњу гаса. То укључује:
- цело млеко, крем, сладолед;
- грожђе, грожђе, крушке, банане;
- свјеже пециво, рађени хлеб;
- бисерни јечам, просо;
- масне рибе, месо, живина;
- сви пржени, димљени;
- газирана пића;
- купус, редкев;
- све махунарке;
- слане рибе;
- ораси;
- тврде кувана јаја;
- замене шећера.
Сви ови производи се препоручују да се не користе у надувавањем. Да бисте смањили или изменили такву листу, лекар ће вам помоћи након прегледа, јер може доћи до пуно надутости, а овисно о томе, исхрана са надутост може такође бити мало другачија.
Надувавање цријева: дијета
Чак и након што знате која је храна напењање и избјегавајте их, симптоми могу трајати неко вријеме. Да бисте се брзо отарасили, направите своју исхрану од таквих производа:
- производи од киселог млека (са добром толеранцијом);
- житарице (осим бисерног јечма и просо);
- јучерашњи пшенични хлеб;
- кајсије, слане, шипке;
- шаргарепа, репа, бундева, зеленила;
- месо са ниским садржајем масти, живина, риба;
- меке кувана јаја, омлете;
- чај, кафа, какао, сокови;
- паштете;
- супе.
Поред тога, постоје мали трикови који ће вам помоћи у исхрани од надутости
Важно је јести у складу са принципима фракционе исхране - 5-6 пута дневно у малим порцијама, пажљиво жвакање хране. Покушајте јести истовремено и не злоупотребљавати различите зачине за зачине.
Савршена додатна средства - вода за копер. Кашичица копра или семена комараца (продаје се у апотекама) треба сипати воденом бојом и покрити поклопцем, а након 40 минута тинктура је спремна. Узмите га сваки пут пре једења 1-2 кашике.