Шкотски филмски глумац Герард Бутлер има добар спољашњи дан и раст модела. За многе, познат је по свом учешћу у филмовима "300 Спартанаца" и "Фантом опере". Успут, у раду Зацка Снидера, глумац је играо краља спартанског Леонида и за ту улогу морао је пуно да се зноји у теретани. Поред тога, током цијелих 4 мјесеца, позната особа се ангажовала на напорној обуци, која је претворила његово тело у персонификацију мушке лепоте.
Која је висина и тежина Герарда Бутлера?
Раст 46-годишње холивудске славне је 189 цм, а тежина - око 90 кг. Наравно, на фотографијама од осталог, глумац не изгледа увек савршено и понекад добија вишак тежине, али када је у питању припрема за снимања у филму, Бутлер се одмах поставља у ред.
Програм тренинга глумца
Шта треба да осећаш као прави лав? - Правилно, да бисте добили значајну количину мишићне масе, смањујући на минимум маст у вашем телу.
На примјер, стални тренер Бутлера, Марк Тваин, познати амерички алпинист, развио је програм вјежби за глумца чији је главни задатак да потпуно испумпају своје тело без прекида стимулисања мишића за развој и даљњи раст.
Вреди поменути и детаљнији списак вежби који су једном помогли Герарду да повуче своје тело према параметрима Спартана:
- затезање стражњом стезом (25-30 понављања);
- мртви лифт са пода (од 65 кг 50-60 понављања);
- гурања из пода (50-60 понављања);
- скакање на кутију (50-60 понављања);
- клатно лежи (50-55 понављања);
- узмите груди и притисните кеттлебеллс (16 кг, 55 понављања).
- Герард Бутлер о грешкама младости и ценама славе
- Дошло је време: Герард Бутлер је прво извадио своју дјевојку Морган Бровн
- Герард Бутлер "ухваћен" са лепим странцем на одмору
Истовремено, како би се у његовим годинама добро осјетио и свеж, глумац пажљиво прати храну - он једе мале порције најмање 5 пута дневно.
| | | |
| | | |
| | | |
