Многе девојке које сањају да квалитетно губе тежину, вјерују да је за ово потребно одабрати најстрожу исхрану. Ово је погрешан приступ. Када изаберете тврду исхрану за брз губитак телесне масе, успорите метаболизам , а тело не дели масно ткиво, већ са садржајем течности и црева. Ова техника је погодна само ако вам је потребан да смањите тежину недељно за одређени датум, али не намеравате да сачувате резултат. Добити дугорочне, квалитетне резултате помоћиће само дијетама заснованом на правилној исхрани и губитку тежине од 3-5 кг месечно.
Строга прехрана за брз губитак тежине
Ако имате само 4-5 дана пре датума који желите да смршате, можете користити ограничен, али не и гладан систем.
Дијета за брзо мршављење:
- Доручак: полупроизводи без масноће, јабука.
- Ручак: половина кувана пилећа прса, Пекинг или обични купус.
- Вечера: салата од краставаца и зелених (неограничено).
Ако једете, изгубите тежину за 1,5-2,5 кг без штете по здравље . Ово је уклоњена, али уравнотежена дијета.
Брза крута дијета
Можда је најбржа и најтежа исхрана опција за пиће, која не може издржати све. Али ако хитно требате мање или више равног стомака, онда пробајте ову дијету:
- Доручак: 1-2 чаше свјежег сокова.
- Снацк: 1-2 чаше воде.
- Ручак: 2 чаше кефира са ниским садржајем масти.
- Снацк: 1 чаша компоте.
- Вечера: пилећа јуха са биљкама (2 чаше).
- Пре одласка у кревет: 1 чаша кефир са ниским садржајем масти.
Скоро је немогуће задржати тежину коју сте добили као резултат исхране. У већини случајева, стрелица вага је померила надоле због празног црева и желуца, а не због губитка стварне масне масе.