Недавно је нова популарна дијета заснована на млеку. Разлог је једноставан - губитак тежине на млеку може бити брзо и једноставно једноставно, довољно је само једном недељно да организује дан поста, током које се троши само овај производ и вода.
Предности млијека
Шта је добро за млеко? Танин, садржан у чају, поједностављује асимилацију млечних масти и штити мукозу од ефеката производа ферментације млека, тако да чак и особе које пате од болести гастроинтестиналног тракта могу пити млеко. Истовремено, млеко неутралише негативан ефекат кофеина, уз то, чини се пижем хранљивијим и смањује осећај глади.
Исхрана "млеко" омогућава вам да се отарасите вишка течности у телу због диуретичког ефекта, такође је корисна за проблеме са бубрезима и кардиоваскуларним системом.
Млеко: штета
Употреба млека не даје никакве нежељене ефекте и апсолутно је безопасно за правилну употребу. Довољно је да фанатично не покушавате замијенити пуну храну са овим пића. Млечни чај се не препоручује само онима који не варају млечне производе или пате од појединачне нетрпељивости за пиће.
Како кувати млеко?
За припрему пића можете користити и црни и зелени чај, одабрати по свом укусу. Али млеко је пожељно купити ниско маст (не више од 1,5-2,5%). Све је врло једноставно, сипајте 1 или 1,5 литара млека у тањир и доведите га до врења (контролишите поступак, у супротном ће трајати пола дана да оперете плочу), затим додајте око три кашике чаја и пустите да се пиво пије 25 минута. Да бисте побољшали укус, можете додати неки дуљо. Чувати производ пожељно у фрижидеру, у контејнеру без чврсто затвореног поклопца, иначе се може погоршати.
Можете користити једноставнији рецепт. У топлој шољи, сипајте мало млека и додајте готову чајну пижу у омјеру од 1: 2 (пропорције нису строге, пратите свој укус).
Чај можете купити различитим адитивима воћа и јагодице, са бергамотом, лимуном, циметом итд. Савршено погодна и таква биљка попут менте и балзам од лимуна. Експериментишите са различитим укусима, онда се нећете уморити од пића, а исхрана ће проћи много лакше. Можете додати и чајеве са додатним корисним особинама. На пример, Пуер доприноси смањењу нивоа холестерола у организму.
Како пити млеко?
Препоручљиво је пити млијеко за губитак тежине током дана постања и не препоручује се да их чешће организује једном недељно или више од дана. Онда ћете добити максималан ефекат. Пијете једну шољу пића сваких 2 сата да бисте искључили осећај глади.
Поред млека на овај дан, морате пити воду, али само негазирани,
На неке људе, зелени чај делује као стимулант, даје енергију и не дозвољава да заспи ноћу. У том случају, боље је заменити и дати предност радионици, биљном чају и другим опцијама помирења.
Ако је ваш главни циљ губити тежину, можете повећати ефекат ограничавајући унос калорија у наредних 2-3 дана након истовара на 1200-1500 кцал. Калоријски садржај млека је око 52 кцал на 100 грама (ако се млеко користи са садржајем масти од 2,5%).
Поред пуноправних дана поста, можете организирати дјелимичан, заменити ручак и вечеру с млеком.