Дијетални мени за љето за сваки дан требао би бити једноставан и приступачан јер иначе особа која пати од вишка тежине неће моћи да га посматра већ дуже вријеме. Погодни начини исхране за заузетим људима који су једном кухали дијету и рачунали калорије и угљене хидрате.
Принципи исхране за губитак тежине за лијен на води
Главни принцип и тајна ефикасности исхране за лењиве људе је посебан режим пијења. Пре сваког оброка - 20 минута - потребно је да пијете 400 мл обичне воде за пиће без адитива. Након једења два сата да пије било коју течност је забрањено.
Научници објашњавају дјелотворност овог лијека чињеницом да тело, након што је примило воду, неко време престаје да се осећа гладним а засићеност долази из мање хране. Поред тога, због пијане воде побољшава се метаболизам, а због недостатка алкохола после вечере, варење се побољшава.
За доручак, ручак и вечеру током дијете, можете припремити било која позната јела, а као други доручак или ужина можете пити кефир, чај или кафу. Али, наравно, губитак тежине је немогућ без неких ограничења. Неопходно је искључити стандардни штетни сет: слатко, брашно, масно, брза храна, кобасице, лимунаде, пакиране сокове, алкохол, масне сосеве и мајонез .
Можете држати дијету 2-3 недеље, након чега морате направити паузу. За ову дијету потребан је комплекс витамина и минерала. Забрана је исхране за лењиве људе који болују од бубрега, стомака и јетре.
Мени за недељу дана храна за лен
Храна је погодна за људе који не замишљају живот без слатке. Осим губитка тежине, ова дијета такође помаже у одређеним здравственим проблемима, на примјер, са жучним стазом, лошим варењем, смањеним имунитетом .
Предност током дијете треба дати нешкробном поврћу и млијечним производима. Запремина једног дела није већа од 200 г (стакло). Мени меда дијета за лењост, препоручен за недељу дана је врло једноставан. Ево примера:
- доручак - сир са кашичицом меда;
- јогурт без шећера;
- кувано поврће, кашичица меда;
- бобице;
- кефир, кашичица меда.