Као и било која житарска дијета, дијетална дијета за мршављење је сасвим лака и пријатна у смислу благостања. Анксиозност се може осетити само првим или два дана, док ће тело бити обновљено за нову врсту хране.
Перл каша: исхрана за здравље
Бисерни јечам је производ направљен од једне језгра јечма. Најважнија ствар у исто време је очување граната зрна, а тиме и влакна неопходна за људско тело и масу корисних супстанци.
Бисерна исхрана је добра јер обогаћује људско тело свим микроелементима којима је овај јединствени крумп богат: витамини А, Е, Д, комплекс витамина Б, гвожђе, бакар, калцијум, јод и фосфор. Такав богат састав сигурно побољшава здравље човека, повећава његову активност мозга, јача имунолошки систем и срчани мишић. Лизинска аминокиселина, која је богата јечменом, доприноси побољшању синтезе колагена, што је неопходно за младалачко здравље коже и зглобова.
Исхрана на бисерном јечму је добра и зато што тело дуго добија велику количину влакана, захваљујући чему се активно чишћење црева.
Наравно, упркос обиљу позитивних особина бисерног јечма, исхрана и даље захтијева додатно усвајање комплекса витамина, с обзиром да сви неопходни бисерни јечам још увијек не може пружити.
Исхрана на јечму 5 дана
Обратите пажњу на бисерну исхрану може бити 5 дана. Током овог времена можете изгубити око 7% телесне тежине (обично 3-5 килограма). Ова дијета постоји само за оне који имају велику вољу: не може свака особа да једе кашу без соли, шећера и зачина неколико дана!
Најпознатија верзија то искључује све посуде, осим бисера јечма. Кувајте га на следећи начин: у вечерњим часовима вриштите чашу бисерног јечма у чисту воду - требало би да буде пуно. Ујутро, кувајте 5 чаша воде, додајте наш натопљени и напрегнут бисерни јечам и кувамо на ниској температури све до кувања. Забрањена је сол, шећер и било који додатак. Готова каша - ово је све што једете дан.
Морате јести кашу у једнаким порцијама 5 пута дневно. Поред тога, можете себи приуштити само зелени чај без шећера и адитива или воде. Поред тога, једном дневно, пре одласка у кревет, можете пити чашу од 1% кефира.
Бисерна дијета за губитак тежине 7 дана
Постоји још једна верзија бисерне дијете. У овом случају мени није толико строг:
- Доручак : пуста кашасту кашу са паром у сувим кљунама или сушеним кајсијама (по порцијам не више од 5 комада). Сушене плодове можете замијенити са јабукама.
- Ручак : бисерни јечам служи као прилог, други део - поврће, а као главно јело - комад кувано месо или живина.
- Вечера : можете вечерати са делом бисерног јечма и чашом кефира, или можете замијенити бисерни јечам без мастних сирева.
- За други доручак и снацк можете пити чашу зеленог чаја без шећера.
Таква бисерна исхрана може користити различите рецепте за вечеру: на пример, можете направити пуњени пеарл роштиљ са печуркама папричима или ролама купуса са сличним пуњењем. Главна ствар коју су јела били дијететски, нису садржавали пуно масти и били су припремљени без уља - или, барем, са врло малом количином.
За 7 дана на таквој дијети можете изгубити тежину приближно исто као и за 5 дана на строжију верзију. Међутим, за многе је још пожељније, јер строга верзија захтева зависност.