Многи људи мисле да је домаћа исхрана веома тешка. Али у ствари, код куће, дијета је много лакша него у канцеларији или на одмору, па ако имате прилику, немојте је пропустити!
Домаћа дијета
Најважнија ствар, него домаћа дијета, разликују се од других - можете себи приуштити фракциону храну , што је невероватно корисно, јер смањује волумен желуца, убија лажни глад, омогућава вам да једете право и губите тежину без осећаја гладног нормалног темпа - 0,8-1 кг у недељу дана.
Дијета се може позајмити из било ког система правилне исхране . На пример, ово је једноставна дијета код куће:
- Доручак : житарице са воћним или прженим јајима.
- Други доручак : пола шоље сира са обраном јогуртом.
- Ручак : чаша супе са малим комадом црног или сивог хлеба.
- Снацк : чаша од 1% кефира (можете додати влакна, мекиње, ланено брашно).
- Вечера : мали део маленог меса и украс свежег поврћа (купус, краставци, парадајз, лишће поврће).
Ово је одлична исхрана која ће вам омогућити да смршате лако и без нарушавања тела.
Брза дијета код куће
Без брзе исхране не дају трајне резултате. Може се користити само ако желите изгубити тежину мало прије одмора. Траје само 3-4 дана, у зависности од тога колико ћете брзо постићи жељене резултате.
Можете јести два производа: краставци и 1% кефир. Не више од једног килограма краставаца и литара кефира дневно. Могу се једити појединачно или мешати као салата. Поред тога, можете пити само воду или несладкан зелени чај. Препоручује се да узмете мали део хране сваких 2,5-3 сата - једите лагано, све док не засићите. Можете изгубити тежину за 2-3 килограма, ако, наравно, строго пратите сва правила дијете и не додате додатне производе.