Дијета у Кремљу је на врху популарности већ дуги низ година, јер нема озбиљних ограничења на храну, а чак се можете похвалити својим омиљеним јелима. Мени диете протеина у Кремљу подразумијева ограничење у угљеним хидратима. Сви производи су додијељени вриједностима у УСД. - Угљикохидрати садржани у 100 грама. Они који желе изгубити тежину требају направити мени за исхрану у Кремљу за сваки дан, имајући у виду да не могу јести више од 40 цу. Ова фаза не би требало да траје више од 14 дана. Ако само треба да задржите тежину, онда се количина може повећати на 60 цу.
Мени свакодневне исхране у Кремљу
Пре разматрања неколико примера за припрему дијете, желео бих да истакнем нека од правила. Да не би патили од глади и одржавали метаболизам, вреди јести 4 пута дневно. Не из менија недељу дана или за дужи период прехране у Кремљу за губитак тежине у потпуности елиминишете угљене хидрате, јер ће ово погоршати метаболизам. Препоручује се да се максимално смањи количина производа који садрже гранулирани шећер. Важно је пити пуно воде, јер то значи повећано оптерећење бубрега. Да бисте постигли добре резултате у губитку тежине, комбинујте дијету и спорт.
Приближан мени диете у Кремљу:
Опција број 1:
- доручак: скут, пар јаја пуњене печуркама и чајем;
- ручак: 100 грама салата од поврће, свињетине и кафе ;
- Снацк: 30 г свих ораха;
- вечера: дојке, печене с сиром, кувани купус и чај.
Опција број 2:
- доручак: 3 кобасице, 100 грама јајашчњака за печење и чај;
- Ручак: 250 г чорбе направљене од пилетине, комад живине, 150 г поврћа, јагњетина од јагњетине и 1 тбсп. компоте јабука;
- Снацк: семе бундева;
- вечера: 200 грама парене рибе, 200 грама листова зелене салате и 200 грама белог сувог вина.
