Људско тело је индивидуално и једна врло ефикасна исхрана која би одговарала свима, не. Али пошто све жене користе дијете и дијеле своје резултате, могуће је саставити такозвани рејтинг опција мршављења, што стварно даје добар резултат. Једна од ових популарних опција је дијета Протасов. Међу веома ефикасним дијетама за губитак тежине, он заузима једну од водећих позиција, а поред губитка тежине можете очистити своје тело, побољшати кожу и чак добити помлађивачки ефекат.
Прос
- Исхрана је лако захваљујући различитим дозвољеним производима.
- Производи садрже много влакана, који дуго задржавају осећај ситости.
- Таква веома брза и ефикасна исхрана ће вам помоћи да се ослободите осећаја тежине, побољшате брзину метаболичких процеса и повећате тон целог организма.
Пример веома ефикасне исхране недељно
Ова дијета траје 5 седмица, током овог времена можете изгубити неколико килограма без штете по здравље.
Прва недеља дозвољава:
Првих 5 дана: салата од поврћа, павлаке са ниским садржајем масти, јабуке , поморанџе, сиреви. Преосталих 2 дана можете једити исту ствар, плус 2 кувана јаја.
У другој недељи је дозвољено: и мени, само додајте чашу јогурта.
Дозвољена је трећа недеља: додајте малу количину меса и живине. До краја недеље, потребно је смањити количину поврћа и конзумираног млијека, замијенити их месом. Временом, јести не више од 250 г.
У четвртој недељи је дозвољено: додати јогурт и малу количину производа који садрже шећер. Можете пити чај, сок или мрс.
Пету недељу је дозвољено: ујутру су на плодовима вечера, поврће и месо, а риба на вечеру.
Да би изашла из исхране требало би постепено, тако да је тело навикло на нове производе.