Многи нутриционисти препоручују започињање путања до губљења тежине с плодовима. Мало људи не воли воће , а велики број витамина и влакана пружа добро расположење и одлично варење.
Плус дијета на воћу, за већину дјевојчица је садржај шећера у њима. То је тачно: док наше тело пати од недостатка протеина, ми такође трпимо и мачемо због недостатка слаткиша. Воће такође ће помоћи овде: од онога што сте тачно заштићени, то је из дефицита шећера.
Поред тога, исхрана за смањење телесне тежине на плодовима омогућава вам да постигнете брз резултат. Неких 3 дана на моно прехрани или мешовитој исхрани воћки ће јасно утицати на вашу слику.
Воће током дијете помажу у рјешавању неколико проблема:
- отклањање вишка тежине и смањење целулита;
- побољшање тена и расположења;
- недостатак карактеристичне суве коже и крхке косе, јер је плод високо витаминизован;
- можете конзумирати воће у било које доба дана или ноћи;
- не треба да трошите време кувања.
Правила исхране
Нудимо вам варијанту воћне дијете чувеног америчког ТВ презентатора - Јоан Лунден. Ово је експресни губитак масе за 3 дана.
Ево плодова које можете јести са дијеталном Лунден:
- мелона;
- јагода;
- наранџасто;
- киви;
- сливе;
- грејпфрут;
- ананас;
- бресква;
- лубеница;
- банана;
- бобице.
Узорак дијеталног менија
Дан 1:
- за доручак - 75 грама јогурта и ½ диње;
- вечера - салата од јагода, киви, поморанџе са јогуртом;
- поподневна ужина - 2 шљива;
- вечера - део кухани пилећи филе, салата од поврћа са лимуновим соковима, ½ грејпа.
Дан 2:
- доручак - бобице и житарице (заједно 200 г);
- вечера - ананас (3 комада);
- поподневна ужина - 1 бресква;
- вечера - кувана ћуретина филе, салата, 1 наранџаста.
Дан 3:
- доручак - лубеница (2 слице) и јогурт;
- ручак - пита од банане-јагода;
- поподневни чај - бобице;
- вечера - кувана лаванда и бриселски калчки.
Са овом исхраном можете изгубити до 4 кг недељно.