Вјечно реторично питање женске половине човечанства је "шта бисте једли да бисте изгубили тежину?". Да је поједе увек би било пожељно, али из неког разлога би било пожељно јести то, да постане мршав од оног што је немогуће. Уместо редовних грицкалица, него ужасних, зар није боље да се држите у руци и обратите пажњу на корисно и врло укусно воће.
Најкорисније воће за губитак тежине
Плодови су сами по себи дијететски производ и имају несумњиве предности у смислу губитка тежине. Али међу њима постоје и оне чије су користи једноставно непроцењиве. Излагање воћа ће бити корисно за тело у сваком случају. Воће уклањају шљаку, вишак течности и узрокују да тело користи масти. Међутим, нису сви плодови сигурни за цифру. На пример, омиљене банане свих су веома високе у калоријама, а датуми се генерално не сматрају дијететским производом. Које врсте плодова бирају за тежину?
Воће за губитак тежине - ово су оне које, поред ниско калоричног садржаја, улазе у тело, такође разбијају масти. То су заправо тамо. Најбоље воће за мршављење:
Грејпфрут се сматра најнижим калоричним плодом. Садржи само 35 калорија. Чисти тело токсина, уклања вишак течности, активира метаболичке процесе, побољшава варење хране. Међутим, једење грејпа на празан желудац не препоручује се за људе који имају гастритис или чиреве желуца. Сок грејпфрута и даље иритира мукозу. Ако је киселост желуца нормална, један грејпфрут за вечеру, а ускоро ће те ваге задовољити пријатном фигуром.
Ананас је други у калоричном садржају, садржи 42 кцал. Ефикасност овог воћа забележена је за превенцију. На пример, само парче ананаса пре срџног оброка ће вам омогућити да се не опоравите. Чињеница је да ананас садржи компоненту која дели масноћу која долази са храном. Већ доступне резерве масти неће се смањити, али ако га замените једним од оброка, ефекат ће се одмах приметити. Међутим, конзумирање ананаса има ограничења за људе са високом киселином стомака.
Киви или кинеска космичка грожђа, веома је богата витаминима. Осим тога, уклања масноће која запуши артерије и помаже код повећаног холестерола због присуства влакана. Киви доприноси нормализацији метаболичких процеса. Ако једете један воћак након што узимате чак и тешку храну, неће бити осећаја тежине. Киви садржи 60 калорија.
Крушка садржи 65 калорија и изузетно је корисна за црева. Крушка влакна садрже много влакана. То су зрна која се крижу на зубима када једемо крушку. Иначе, можете без проблема да једете крушку, људи са дијабетесом, јер има пуно фруктозе, а не глукозе. Такође, доноси огромне користи особама са поремећајима штитне жлезде. Ипак, ово корисно воће уклања из организма токсина и тешких метала.
Воће за губитак масе, чија листа је прилично широка, можете наставити са јабукама, поморандама, лимунама и скоро свим бобицама. Међутим, горенаведени су из већег броја воћки, али су најкориснији за губитак тежине. Може се једити као самостални производи, замењујући један од оброка или проводити цео дан на воћу. Такође неће изгубити корисна својства када их мешају са другим производима. За различите дијете, можете чак понудити неколико корисних рецептура.
Рецепти за воће за губитак тежине
Од воћа су укусне салате. Штавише, могуће је мешати све врсте плодова у различитим размерама, што чини салату само кориснијом.
Салата од киви
Састојци:
- киви - 2 комада;
- гомилу борових ораха;
- лимунов сок - пар кашика;
- тангерине - 2 комада;
- листова менте;
- душо.
Припрема
Упарите киви и исеците на коцке. Тангерине сече на резове и исећи. Мед мешајте са лимуновим соком и попуните ову смешу са салатом. Потресите фино исецкане листове менте и боровине на врху.
Салата од ананаса
Састојци:
- ананас свјежи или конзервисани - по укусу;
- сир тврдих сорти - 50 грама;
- наранџасто - 2 комада;
- јогурт са ниским садржајем масти - 3 тбсп. кашике.
Припрема
Ананас се може користити као конзервисано или свеже. Ананас и наранџасто орезано у резине. Три на врху сира на грудима. Затим је све ово испуњено обичним јогуртом или јогуртом са укусом ананаса. Салата је спремна.
Овакве салате могу пуно изненадити. Корисно воће за губитак масе може се додати заједно или одвојено. Добра комбинација крушке и наранџе, грејпа и киви, ананаса и грожђа. Ова салата је веома укусна, а што је најважније, много је кориснија, позната нама, Оливије и штапића.