Неки стручњаци кажу да морате пити пуно воде, док други кажу да морате пити само када постоји стварна жеђ. Међутим, истина, као и обично, лежи негде у средини. Из овог чланка ћете сазнати да ли је корисно пити пуно воде.
Зашто морате пити пуно воде?
Неки експерти сматрају да је важно пити 2 лира воде дневно како би се помогло правилном метаболизму . Заправо, у томе постоји рационално зрно: у модерним условима особа не прими пуно воде.
Размислите о томе колико сирове воде пијете дневно? Онај који није пролазио? Супе, сокови, чај и кафа не треба узимати у обзир. По правилу, овај индикатор за сваку особу је занемарљив, а све то због чињенице да једноставно заменимо пријем воде са другим пићима. Важно је, ако је могуће, да сокове, чај и кафу замените водом, или бар паралелно са њима, укључите у своју дневну исхрану.
Зашто је важно пити пуно сирове воде?
Метаболизам треба само да живи, сирове воде, јер је обогаћен кисеоником и богат је разним микро и макроелементима. Ниједно друго пиће не може да га замени. Вода није само учесник у свим животним процесима већ и важна компонента наших органа, било да је то срце, мозак или јетре. Другим речима, ако пијете довољно воде, лако можете побољшати своје здравље.
Важно је да не савијате штап и не пијте помоћу силе. Ако слушате себе, видећете да понекад узимате глад за глад и једете уместо да пијете чашу воде. Ово посебно важи за особе са замором, поподне. Покушајте уместо грицкалица и чаја да пијете воду - то оживљава много боље!
Пијете пуно воде - ефикасно за губитак тежине?
Вода заиста побољшава метаболичке процесе, али само укључивањем у исхрану не може се мијењати ситуација - важно је промијенити уобичајену исхрану на тачније. Поред тога, превише течности, напротив, може ометати процес губитка тежине, јер спречава распад масних ћелија. Модерација је важна у свему.
По правилу довољно је са три оброка дневно пити 2-3 чаше дневно у чаши воде. Ова количина ће бити довољна за побољшање метаболизма. Усредсредите се на своју жеђ, научите да чујете - а не само да ћете бити здравији, већ и тањи.