Главни поклопац у јоги, или Сирсхасана, је веома важна и значајна асана , која утиче на стање многих унутрашњих органа. Може помоћи, али може и да штети ако се не изврши исправно. Због тога, пре него што почнете да га учите, требало би да добијете што више информација. Радити јогу, штанд на глави треба да се практикује према посебним правилима - и ми ћемо их размотрити.
Колико је корисан став на глави?
Схирсхасана, када је правилно извршена, помаже у рестаурацији вида, ослободи се проблема са косом (било да је губитак или перут), смањује алергију, ојача имунитет , решава проблеме у генитоуринарној области, лечи хемороиде, фистулу и прехладу. Такође се вјерује да држање доприноси исцељењу менталних поремећаја и побољшава менталне активности.
Асана "стоји на глави"
Држите ову позицију тако дуго колико вам је згодно. Толерирај бол је стриктно забрањен! Да бисте правилно припремили позу, треба вам мало тренинга:
- Лежајући на леђима, одвојите главу од пода за 1 цм и држите га што дуже.
- Ако можете да држите 2-3 минута, можете да одете до решетка на глави.
- Нађите место на глави на којој је сигурно стати. Да бисте то учинили, узмите било коју књигу, лежи на поду, причврстите књигу под правим углом према глави. Место на коме се књига и глава додирују - а на стајалишту је на глави.
- Пробајте се у обрнутим асанама - "псу лице доле" и "поједностављена бреза". Ако имате висок крвни притисак, будите посебно опрезни.
- Пробајте кратко време да узмете позу "стојите на глави." Код првих симптома нелагодности одмах га оставите.
Најважнија ствар је постепеност, јер ће вам оштри и безобзирни поступци учинити више штете него добра.