Да ли знате за дијету у Кремљу? Дакле, исхрана америчких астронаута је његово друго име. Чувени лов-царб "Кремлевка" у нашим данима готово не треба оглашавање, јер је ово један од најпопуларнијих система за губитак тежине до сада.
Исхрана америчких астронаута: контраиндикације
Нутриционисти се слажу са мишљењем да особа треба апсолутно све врсте супстанци - протеина, масти и угљених хидрата, тако да елиминисање или драстично смањење једног од њих може негативно утицати. Не препоручује се губитак тежине на овом систему:
- људи са срчаним обољењима и крвним судовима;
- људи са било којим болестима у стомаку, јетри и бубрезима;
- труднице.
Сматра се да америчка дијета чак 10-13 дана може нанети штету таквима. Немојте експериментирати на себе, већ се обратите на друге начине смањења тежине.
Астронаут Диет
Ова америчка исхрана за смањење телесне тежине првенствено ограничава једноставне угљене хидрате: све брашно, шкроб и слатко - без изузетака.
Главна исхрана састоји се од рибе, меса и пилетина у комбинацији са свежим и куваним поврћем. Те хране у којима је мало угљених хидрата, можете јести скоро неограничено, али боље је да се не укључите у протеине - она је испуњена запињањем и другим проблемима са цревима.
Суштина исхране је једноставна: због недостатка енергије коју угљени хидрати дају организму, тело активно раздваја масне наслаге, примаћи енергију од њих.
За удобност, сви производи су оцијењени у тачкама (обратите пажњу на табелу испод). Да бисте изгубили тежину, ваша дневна дијета не би требала бити више од 40 поена, а одржати резултат након пријема - од 40 до 60 бодова. Ако једете више од 60 бодова дневно - неизбежно ћете добити тежину.
Верује се да ова дијета може изгубити до 5 килограма тежине за једну недјељу, ако строго пратите рецепт и једете до 40 бодова дневно.