Ако проучавате мени различитих варијација кинеских дијетета, постаје јасно да Кина овдје не осјећа. Наравно, мени за исхрану заснива се, најчешће, на пирину. И препоручујемо вам да пијете зелени чај, постоје алге. Али они који су били у модерној Кини, могу пуно рећи о томе шта Кинези једу. Вране, корњаче, скакаваре, гајпице, врапце, змије, гуштере - реч којом се креће и протеина. А у овоме нема ништа изненађујуће - земља је огромна, храна је све што још није појео. Али тешко да седите на таквој кинеској дијети ?
Због тога су кинески диетићи створили дијету, намијењену, углавном за западне жене. Дијета је строга и ниско-калорична, што заправо пружа губитак тежине. Предлажемо вам да доживите кинеску исхрану у трајању од 14 дана. Има неколико варијација о којима ћемо разговарати.
Једноставна дијета
Најједноставнија и најстрожа верзија кинеске исхране за губитак тежине потпуно искључује конзумирање меса, соли, шећера и многих других производа. Мени се плаши са оскудицом и дисбалансом, али ако преживите ове две недеље, сигурно ћете изгубити тежину:
- прва недеља - 3 јаја и 3 наранџе дневно током прве седмице;
- друга недеља - само кашице куване на води, без со, уља, шећера.
Све ово, наравно, препоручује се напунити зеленим чајем (такође без шећера).
Кинеске дијете нису узалудно назване дијете без сланих вода, јер за коју опцију би сте одабрали, сол је искључена. Ово је, у принципу, једна од ретких предности овог система губитка тежине, јер након патње без соли, можете: прво навићи на јело мање сољене, и друго, изгубити неколико килограма "воде" од едема.
Разноврсна храна
Следећа верзија кинеског дијетног менија у трајању од 14 дана вам омогућава да једете више диверзантно, ау исто време изгубите килограм по килограму. Под забраном, као и обично, сол, шећер, брашно, алкохол и ваша исхрана састављате се независно од доле наведених производа.
На кинеској исхрани две недеље треба конзумирати свакодневно:
- пиринач - 400 г;
- воће - 250 г;
- поврће - 270 г;
- морска риба - 120 г;
- млеко - 100 г;
- пасуљ - 60 г;
- јаја - 1 ком.
У овом случају, пиринач треба одабрати смеђом (садржи влакна која се не пробија у цревима, а за то очисти акумулацију фекалија). Плодови треба да буду кисели и слатки и кисели, али не банане, датуми, смокве и друге слатке опције.
Поврће за кинеску исхрану у трајању од 14 дана одговараће све осим шкроба (кромпира, кромпира, шаргарепа, кукуруза), а морске рибе треба да буду посудјене, парове, куване или печене. Млеко - до 2% масти, пасуља - све осим беле. У овој варијанти, главна ствар је да се држите броја наведеног на листи.
Исхрана на житарицама
Следећа верзија кинеске истовремене исхране такође се тешко може приписати балансираној. Двонедељна исхрана је подељена на две фазе - недељно.
У првој недељи, током сваког дана вам је дозвољено да једете 3 наранџе и 3 тврде куване јаја. Препоручује се апетит прекинути зеленим чајем. Друга недеља ће се задовољити са сортом -
Након што прођете кроз било коју од опција кинеске дијете, ви ћете, у првом реду, бити страшно краћи меса. Овде је главна ствар да је не баците одмах, у првим сатима након завршетка губитка тежине, јер се тело мора постепено навикавати на повећану дозу протеина. Првих дана покушајте да се уздржите од црвеног меса, једете млијечне производе и бијелу живину.